효율적으로 화 내는 법

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지나가다 짧은 글을 읽었는데 효율적으로 화 내는 법이라는 글이더군요

일부만 읽었는데 you가 아닌 i 화법을  쓰라고 하고

그러면서 자기가 원하는 법을 차분히 요구를 하래요

You화법을 쓰면 상대는 자신이 비난받는 느낌을 받는다고...

그런데 화난 사애에서 그게 가능할까요?

그리고 저 i 메세지라는것도 예를 들면 '너 나한테 사과해'가 아니라 '나는 니가 나에게 사과했으면 좋겠어' 이런 식으로 얘기하라는 거든데... 이게 과연 효과가 이.ㅅ을까요? 제가 보기엔 그게 그거 같은데...

내일 크게 화를 낼 사람을 만날 거라서 만약 효과적으로 화를 내는 법이라는게 정말 있다면 좀 알고 싶어요 

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나는 니가 나에게 사과를 했으면 좋겠어 라는거나 너 나한테 사과해 나 같은 명령조의 뉘앙스로 들리는데요.
아이 메시지라는게 현재 나의 감정을 표현하라는것 아닐까요.
내가 지금 너의 이러이러한 말이나 행위로 화가 났어라고만 전달하고 판단은 상대방에게 맡기는거죠.

[원글]

예로 들은 문장이 저거더라구요 별 차이 없어 보이죠? 어쨌든 내용은 니가 나한테 잘못했다는 건데...

[요리초보인생초보]

'너'라는 단어부터 시작하면 빼도박도 못하게 해야 하는 것 같고, '나'로 시작하면 나는 이랬으면 좋겠다, 그러나 할지말지는 네가 정해라 이렇게 들려요. 하면 좋겠지만 안 할 수도 있다. 나부터의 시작은 숨 쉴 여지를 주고요, 너부터는 나는 쏙 빠지고 너만 문제야 이렇게 들려요.
실험해 보세요. 가족이나 친구에게 원글님에게 나로 시작하는 것과 너로 시작하는 문장으로 대화해 보세요. 확 와닿을 것 같아요.