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얼마나 빠질까요?

걷기운동 조회수 : 4,563
작성일 : 2011-10-26 11:13:54

주5일 아침마다 1시간 20분씩 걷기 운동 시작했어요.

프림대신 우유 넣은 믹스 커피 한잔은 꼭 마셔야하고  밥을 좀 많이 먹는편인데 양을 좀 줄였구요.

외식 안 하고 주전부리 안하구요. 한달에 얼마나 빠질까요? 기대도 돼고 궁금하기도 해요.

그동안 왜 집 안에서만 밍기적 거렸는지 후회돼네요^^

IP : 211.215.xxx.136
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 한걸
    '11.10.26 11:16 AM (112.151.xxx.112)

    유산소 운동하시면 살이 빠지는데
    이게 계단식으로 빠져요
    빠졌다가 죽 현상유지
    빠졌다고 또 현상유지
    그레도 포기하지 않으시면 절대로 빠집니다 ^^

  • 2. ...
    '11.10.26 11:17 AM (119.64.xxx.151)

    처음에는 큰 변화가 없을 수도 있어요.
    그래도 좌절금지!!!
    꾸준히 하면 반드시 변화가 있으니 계속 열심히 하세요~~~

  • 3. 주부
    '11.10.26 11:19 AM (124.216.xxx.131)

    저두요...왜 이때까지 안다녔을까싶어요 ㅎㅎㅎ겨울잠바 두쿰한거입고 마구 걸어봐요~

  • 4. 원글
    '11.10.26 11:24 AM (211.215.xxx.136)

    네~쭉~~열심히 할께요^^

  • 5. ..
    '11.10.26 11:38 AM (221.146.xxx.188) - 삭제된댓글

    하루 1시간 정도 주4일 걷기만 해서 4키로 감량했어요.
    저는 적게 먹으면 기운이 없는 체질인지라
    식사량도 살짝만 줄였어요.

    순전히 걸은 시간은 40분 정도이고
    준비스트레칭 10분, 마무리 스트레칭10분하구요.

    걷기는 호흡이 중요한 것 같아요.
    코로 들이쉬고 입으로 내쉬고
    이 호흡은 말하면서는 절대 할 수 없어요^^

    근데 이걸 안지키면 걷기는 그닥 효과 없을꺼예요.

    맛사지 받으러 가면 관리사 분이 물어요.
    가슴부분이 탄탄한데
    헬스하세요?

    기분좋죠^^

    꼬~옥 호흡 신경쓰시면서
    꾸준히 하셔서 좋은 결과 있길 바래요^^

  • 6. 원글
    '11.10.26 11:42 AM (211.215.xxx.136)

    그렇군요. 윗님 감사해요^^

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