고도비만이라 처방은 당연 나오구요.(고혈압 약 받아오는 의사샘도 권유함)
요요 무서워서 그냥 식이와 운동으로 살을 뺴려고 했는데
관절 무리가 와서 결국 의학의 힘을 빌리기로 했어요.
저의 가장 큰 걱정은
변비인데 저녁을 조금만 먹거나 아침을 안먹으면 당장 변비 발생해요.
탄수화물 없이 저녁먹어도 변비 발생이구요.
마운자로의 효과로는 식욕감퇴와 자발적인 식이 조절인데
백퍼 변비인데
한 일주일씩 변비 상태로 있으면서 살을 빼야 하는게 맞죠?
야채 많이 먹으면 변비해결된다 그러지만 전 그렇지가 않더라구요.
아침을 개운하게 시작하려면
적당한 양(남들 보기엔 많은양)의 탄수화물이 꼭 필요한 몸뚱이랍니다.
아침을 조금이라도 먹어야 그 음식이 펌푸 역할을 해서 화장실을 가게되는데
저의 이런 현상을 어떻게 해결해야 할까요?
오늘 병원가서 처방전 받아오려고 합니다.
고구마 먹으면 잘 나오더라고요
저는 마운자로 하기 전에 한약을 먹었어요.
그런데 한약을 먹으니 간수치가 올라가서 끊고 마운자로 시작했고요.
변비가 가장 큰 문제 맞습니다.
그래서 저는 한약 다이어트약 먹을 때 보조로 변비를 막아줄 수 있게 먹던 나이트라는 다이어트 한약을 먹어요.
매일 먹는 건 아니고 일주일에 두번 정도요.
그런데 어느 한의원이나 있는 건 아니겠으니 추천은 해드리지못할 것 같네요.
다만 마운자로 8개월차 선배로 말씀드리자면 생각보다 변비가 심하지 않으니 일단 시작해보세요.
저는 지금 12킬로 빠졌는데, 관절이 붓지않아서 너무 좋네요.
그럼 차전자피 환 같은걸로 억지로 변을 보도록 해야할까요?
아침 식사 전인 분들도 계시겠지만
지금 출근해야해서 막 여쭤봅니다.
마운자로 사용중인데 생각보다 변비 없어요. 저는 과체중에서 마운자로 약쓰기 시작해서 언제 끊어야되나 고민 중에 마름까지 가고 있는 중인데요. 갑자기 끊으면 요요백퍼 온다고 해서요.
이 약이 위 연동운동 멈추는거라, 저녁에 시간내서 천천히라도 30-40분씩 걷기하심 변비해결돼요. 저 1일1식하며 20킬로 뺐는데, 마운자로 쓰기전 평소에도 변비심한 타입이었거든요? 근데 이 약쓰고 의식적으로 걷기나 운동하니 오히려 변비없어졌어요.
우선 너무 겁먹지 마시고, 약 먼저 사용해보세요.
아직 시작 전이시구나.
저 변비 바로 오는스타일이라
시작할때
변비약 좀 먹었어요 미리
근데 오히려 설사끼가 생겼어요
부작용 무서워 하시지 말고 시작!!!!
마운자로로 새 삶을 살고 있어요
의사샘께 증상 대처 받으며 시작 하세요
조금 더 먹기만해도 설사오던데요
참 그리고 마운자로는 지방분해 기전도 있어서 공복시간 길게 가져갈수록 효과있어요. 효과보시길. 힘내세요.
사람마다 달라요
설사가 올 수도 있어요
일단 시작해보세요
절식하면 변비 당연히 옵니다 좀 더 어릴때는 이정도는 아녔는데
나이먹으니 변비도 심해지는것 같더라구요 가스만 차고 ㅜ
식단하고 운동해도 변비는 심해질뿐이고 유산균 추천받아서 먹어
조금 도움받긴했는데 좀 덜 먹음 변비 다시 심해지더라구요
탄수화물 잘 먹어주면 그나마 나아졌어요 ㅜ
좋은 탄수화물 위주로 드시길요
다이어트와 변비는 붙어다니는것 같아요
고구마로 탄수화물을 채우시고...저는 공복에 산길 트레킹을 하고 집에 오는 길에 잠깐 마트에 들러 채소거리를 사는데 그때 에어컨 바람 쐬니 바로 배가 아프더라고요. 집에 와서 화장실 gogo. 저도 변비걱정 많이 했는데 마운자로 2주차 아직은 괜찮습니다.
설사하는 사람 변비오는 사람 다양함.
의외로 변비가 해소될수도 있음.
정안되면 식이섬유환 드세요.
비만이 더 나빠요.
저는 여러가지 방법을 그냥 다 썼어요.
라이블리 스무디 라고 요새 많이들 해먹던데 그런식으로 채소들 데쳐서 갈아서 스무디도 해먹구요. 특히 아보카도 안 넣을 때는 올리브유도 한 숟갈 같이 넣어 먹었어요. 의외로 물을 아무리 많이 마셔도 저같은 경우는 지방이 충분하지 않으면 변비가 생기더라구요. 원래 마운자로 할 때 질좋은 지방도 잘 챙기셔야 해요.
채소 많이 먹고 물 많이 마시고, 그리고 아보카도나 올리브유 같은 질좋은 지방도 챙겨주고. 원글님 말씀대로 탄수 확 끊으면 안되고 현미밥 같은 것도 먹어줘야죠 고구마나.
운동 당.연.히. 열심히 하구요
근데도 안된다 그러면 약국에서 마그밀 사다가 먹었어요. 이틀 정도 먹어주면 화장실 가는 거 가능해집니다. 사람마다 다 조금씩 다르더라구요. 필요하 게... 홧팅입니다!
참 물 많이 드셔요. 저는 한창 살 빠질 때는 기립성 저혈압 때문에 좀 고생했어요. 먹는 거도 줄어들고 하니까 그러더라구요.