골다공증 영양제 추천 부탁드립니다

[문의드려요]

골다공증 수치 -3.5나와서 칼마디 한 통 먹고 있는데 다 먹어갑니다. 유투브에서 의사들이 비타민d, 칼슘, 마그네슘, 비타민k 등등 챙겨먹으라고 하던데 골다공증 82쿡님들은 어떤 영양제 챙겨드시는지 추천 부탁드립니다. 

[골다공증]

수치가 많이 안좋으시네요 저는 2.9 나와서 골다공증약 먹고 운동하고 해서 1.8까지 떨어져서 약 끊고 mbp 먹고 운동하면서 유지하고 있어요 저는 운동의 효과라고 느낍니다 영양제는 mbp를 꾸준히 먹고 있어요

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윗님 무슨 운동 하시나요?

[골다공증]

헬스장 가서 근력운동 3일 필라테스 2일 그렇게 꾸준히 하고 있어요

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근력 운동이 중요한가 보네요. 감사합니다.

[ㅇㅇ]

전 -4.3 였는데 골다공증주사 6개월마다 맞고 1년마다 수치 재요
매일 비타민d 한알씩 먹고 mbp 10g 씩 (밥숟가락 반정도) 먹어요
이젠-2.3 돼서 골 감소증이래요 그리고 매일 6000보이상 걸어요 햇빛 많이 쬐구요

[저도]

저도 골다공증 인데.mbp가 뭔가요.
저도 먹어볼래요

[둘다]

근력운동과 초란 먹어요

[병원에서]

처방하는 영양제 먹는게 제일 좋다고 하던데 저는 처방 영양제 먹습니다.

[원글]

답글 달아주신 모든 분들 감사합니다

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25년에 본케어 이온칼맥 좋다고 올라온 거 있네요