골절 후 가정에서 물리치료해보신분 있나요?

[sw]

손목 골절 후 깁스를 풀었는데도

아직 너무 아픕니다

물리치료를 꾸준히 받아야할듯 한데

병원에 매일 갈수 있는 상황이 아니라

일주일에 2-3회정도 가고

집에서 꾸준히 물리치료를 하고 싶은데

어떤 물리치료기를 사용하면 좋을까요? 

대여업체에서 렌탈해서 쓰면 될까요? 

[골절중에도]

손목이 오래걸리고 아파요
파라핀이 좋긴한데 집에서도 온찜질 하고 보호대 하고 계세요
말랑이공 주무르시고 시간되시면 한의원 물리치료도 받아보세요

[홍화씨]

산골 드세요.

[맛사지]

많이 주무르고 맛사지 하세요
기능적인 문제 아니라면 오랫동안 깁스해서 근육을 사용하지 않아서 그럴수 있어요
딱히 물리치료는 안 했고 맛사지 해서 풀어주고 유연해 지면 괜찮아요
무릎 골절도 상처 부분 물리치료 하고 관절 꺽는 운동 정도 했어요
관절 유연해 지면 다른 물리치료 필요하지 않다고 의사가 말했어요
매일 오일마사지 합니다.

[저는]

따뜻한물에 담그라고해서 매일 아침 저녁으로 그렇게했었어요