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런지후 엉덩이 근육통, 어찌하면 좋을까요

레드향 조회수 : 3,173
작성일 : 2024-09-09 18:40:00

어제 운동하는데 걱정스럽더니

아니나 다를까 엉치에 통증이 생겼는데 근욱통같네요

 

하루종일 

온탕에 들어가보고

폼롤러로 풀고

저주파도 해보는데 안풀리네요

 

빨리 좋아졌으면 좋겠는데

어떻게 해야 할까요

IP : 211.55.xxx.180
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '24.9.9 6:42 PM (222.104.xxx.4)

    힘들고 아파도 계속 더 해야 빨리 풀어져요 @@
    첫날이라 근육이 놀랬나봐요

  • 2. ···
    '24.9.9 6:42 PM (210.91.xxx.146)

    이삼일이면 없어지는데 힘드시면 근육이완제 한알 드셔요
    전 통증을 즐기는편이라 아프면 운동 제대로 했구나 하면서 버텨요

  • 3. 이틀
    '24.9.9 6:42 PM (180.68.xxx.158)

    쉬었다가 또 해야죠 뭐.
    둔근 만들어지는 과정이죠.

  • 4. 111
    '24.9.9 6:45 PM (218.48.xxx.168)

    저도 어제 스쿼트 100개했다가 지금 온몸이 아파요
    당연한 통증이라 생각해서 별다른 조치?는 안하고 있는데
    해야하는걸까요?
    앉을때마다 아고고고 소리가 절로 나오네요
    엉덩이 허벅지가 너무 아푸네요 ㅎㅎ

  • 5. ^^ᆢ
    '24.9.9 6:48 PM (223.39.xxx.92)

    ᆢ근육통ᆢ담 걸린것은
    약국서 약사먹으면 빨리 좋아지는것 같아요

    저절로# 낫기~좋아지기까진 시간이 너무걸리고
    많이 아파서 일상생활이 많이 불편하기에ᆢ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.9.9 7:07 PM (49.175.xxx.61)

    너무 아프면 근이완제 드세요

  • 7. ㅇㅇ
    '24.9.9 7:09 PM (125.130.xxx.226)

    운동 제대로 했다는 표시 같아요
    부럽...

  • 8. ㅇㅇ
    '24.9.9 7:13 PM (222.233.xxx.216)

    그래도 근이완제 갈근탕 마그비스피드..

    이런 약 사드시고 조금 쉬시고 운동 다시 하세요

  • 9. 그냥
    '24.9.9 7:36 PM (220.78.xxx.213)

    스트레칭하면서 견디세요
    무슨 약을 먹으라고 ㅎ

  • 10. 페파
    '24.9.9 7:43 PM (58.225.xxx.184) - 삭제된댓글

    PT쌤이
    유산소 운동을 좀 해주라던데요..

  • 11. ...
    '24.9.9 11:34 PM (58.231.xxx.145)

    폼롤러로 문질문질하면 좀은 낫죠
    뜨신물에 푹 담그고 반신욕도 하시고요
    운동 제대로 했다는거고
    통실통실 예쁜 새 근육이 생긴다는거니
    복 받은거예요~
    아픔을 즐기고 받아들이세요ㅎㅎㅎ

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