고지혈 약 복용중이고 당뇨는 진단은 아니고 당화혈색소 5.6 인데
밀가루 음식 단 음식 줄여야 하니
일상이 행복하지 않네요
그래서 조심은 하나 완전 절제는 못하고
일탈을 하는데 아직 정신을 못차린걸까요?
일주일에 식빵 3조각
열흘에 한번 라면 과자 한봉지 햄버거 한번
일주일에 믹스 커피 한두개
이 정도를 하는데 괜찮을지
여기서는 밀가루 음식 끊는다는 분들 계시던데
대단하다고 생각해요
저런 거 먹고 쪼금 일찍 죽을라구요 ㅎ
안그러면 삶의 즐거움이 줄어서 더 괴롭더라구요
병원에서 의사샘께 물어보서야지 여기서 괜찮다고 한다고 님 건강 책임져 주는거 아니잖아요.
님 상태는 의사와 님이 젤 잘알아요.
그냥 약 드시고 먹으셔야죠.
식후 운동을 대신 철저히 하세요.
믹스커피도 스테비아로 바꾸고.
빵도 호밀빵이나 대체식으로 바꾸고 양 줄이고.
어쩔수 없죠.
나이가 들면서 포기해야할만한 것들이 많아지네요.
많이 드시는 것은 아닌데요.
약속이 자주 있다보니 저도 일탈의 연속이네요.
약 먹으니 괜찮겠거니 위로해봅니다.
당뇨 관리를 안하면,,,,,,, 일찍 죽는것이 아니라,,, 죽지 않을 만큼 아프면서 서서히 죽어요.
당뇨는 혈관이 망가지는 병이어서. ㅜㅜ
윗 당뇨님 말씀에 정신이번쩍!
당뇨전단계인데 정신차릴게요!
단순히 조금 일찍 죽는다면 다들 그렇게 하죠.
그게 아니니까 죽을 힘을 다 해 식이조절 하는 겁니다.
식사만 봐서는 그정도는 충분히 가능해요
아직 당화혈색소 5.6은 크게 나쁘지 않은 수치니까요
빈속에 드시지 말고 소스없이 나물이든 샐러드든 먼저 많이 먹고 그 뒤에 빵 조금 라면도 반 개 햄버거도 반 개 아주 천천히 조금만 먹고 소화시키게 조금 쉬고 걸으세요
혈당 올라가있는 동안 님 혈관이 조금씩 아작나는거예요
고지혈오면 당뇨도 오기 쉬워요.
먹고 좀 일찍 죽겠다는 말이 내 맘대로 안되는게 문제랍니다.
문제는 아...아프네..바로 픽 안죽는다는거..
밥 대신 드시면 되요
빵이라고. 무조건 더 오르고 그러지 않아요
혈당기를 사서 하루종일 찌르면서 특정 음식과 혈당을 체크해보세요. 생각이랑은 또 달라요
좀 좋은모델사야 피 조금만 빼도 잘 되요
빵이라고 꼭 더 오르고
식사만 봐서는 그정도는 충분히 가능해요
아직 당화혈색소 5.6은 크게 나쁘지 않은 수치니까요 - 22222
넘 오버하시네요. 그 정도면 식후 많이 움직이기만 해도 괜찮습니다,
밥 대신 드시면 되요
빵이라고. 무조건 쌀보다 더 오르고 그러지 않아요
혈당기를 사서 하루종일 찌르면서 특정 음식과 먹은양 대비 혈당을 체크해보세요. 운동전후도 혈당차이 확인하고요. 식단과 운동 혈당 일지를 써보세요
생각이랑은 또 달라요
저는 통밀 호밀도 먹지만 양을 줄여서 백밀도 잘 먹어요.백밀이 더 맛있어서요
혈당기는 좀 좋은모델사야 피 조금만 빼도 잘 되요
먹는데 넘 걱정이 많으신듯
저정도면 충분히 약으로 조절될듯한데요
당뇨도 아닌데
전 여름내내 아이스크림 비빔면 믹스커피 몇잔
내내 달고살았더니 ldl이 190 나와 약먹으니 바로
140 ㅡ60으로 떨어지더라구요
샘이 약먹고 맛난거먹고 살라고 ..
그래도 단순당같은건 조심하구요...
복용하셔도 식이와 운동은 필수예요.
저는 콜레스테롤 정상인 사람이지만
"일주일에 식빵 3조각
열흘에 한번 라면 과자 한봉지 햄버거 한번
일주일에 믹스 커피 한두개"
이거 1년에 한번도 안먹어요.
저도 콜레스테롤 정상인데 라면,과자,햄버거,믹스커피 1년에 한번도 안먹어요22
빵을 워낙 좋아해서 통밀빵,치아바타 위주로 먹고 빵먹은 날은 밥은 안먹습니다
음식에 쓰는 당류는 알룰로스로 다 바꿨고요
윗님들 말씀처럼 채소-단백질-탄수화물 순서로 드시면 당이 덜 오르고 특히 액상과당,단당류 조심하셔요
요즘 노년내과 전문의 정희원교수 강의 찾아보고 있는데 건강관리에 도움 많이 받고 있어요
먹으면 당뇨확율 10%올라간대요 뭐가 더하고 덜한지 잘 따져 보시고 더 신경쓰셔야할것 같습니다.