82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?

… 조회수 : 1,597
작성일 : 2023-11-25 10:18:47

쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데

사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요 

다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요. 

 

근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요? 

 

이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요

 

IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 토평
    '23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)

    필라테스 안되고요
    재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
    필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
    수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요

  • 2. 토평
    '23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)

    물론 걷기운동 하셔야 하구요

  • 3. ..
    '23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)

    백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.

  • 4. ㅁㅁ
    '23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
    중간은 갑니다
    일단 그 쪼그려앉기 최악입니다

  • 5. ㅇㅇ
    '23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)

    허리 디스크 운동 정보 감사합니다!

  • 6. ..
    '23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)

    경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
    평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.

  • 7. 저
    '23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
    친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
    급성디스크로 수술받음요.
    나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;

  • 8. ㅜㅜ
    '23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)

    녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
    운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
    디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
    감사합니다 회원님들 흑흑

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1804109 김부겸 "중앙부처 예산 따와도 대구 국힘 의원들이 막더.. ㅇㅇ 05:40:53 331
1804108 나스닥지수 양전 유가 하락 마감 6 ㅇㅇ 05:24:45 496
1804107 집회금지 조건 없는 보석 전광훈 1 ㅇㅇ 04:54:59 385
1804106 라지에타 쓰는 분 계신가요 꽃샘추위 04:54:06 144
1804105 마트에서 장 보다가 모르는 사람한테 말검 4 ㅇ 04:23:05 1,279
1804104 박상용관련 댓글 작업들 하는듯 3 겨울 03:13:56 524
1804103 이란에 생포된 미군 조종사? 거짓... 걸프전 등 과거 영상 도.. 1 ㅇㅇ 02:26:10 1,731
1804102 본회의표결 참석률 한준호 60% vs.정정래 96.5% 5 ㅇㅇ 01:55:59 903
1804101 편두통으로 이미그란 드시는분 계세요? 1 ........ 01:55:16 342
1804100 세계여행 어떻게 생각하세요 6 여행 01:43:17 940
1804099 치매를 아는 치매환자도 있나요? 3 치매 01:40:36 1,401
1804098 주사기 없는 원인을 찾음 32 .... 01:38:18 2,727
1804097 유시민이 민주화운동 하다 감옥간줄 알았네 24 민주진영지킨.. 01:22:52 1,496
1804096 오창석..부끄럽겠네요 3 .. 01:10:54 2,320
1804095 '환자 없는데' 질주한 사설 구급차…길가던 중학생 덮쳤다 1 ..... 01:08:20 1,173
1804094 츄리닝에 빈폴 빈폴 00:56:04 599
1804093 국산 번데기는 아예 구하기가 불가능한가봐요 8 번데기맛나 00:48:55 799
1804092 40대후반 화장안하면 많이 초라해보이죠?ㅜ 30 화장이요ㅜ 00:43:03 2,212
1804091 어제 백화점에서 어떤 아줌마랑 어깨빵 했어요 3 .. 00:42:25 1,558
1804090 50대, 집없이 10억 살만 할까요? 4 sw 00:38:11 1,966
1804089 그럼 갱년기증상에 두통도 있나요 3 55세 00:22:32 542
1804088 오랜만에 조선호텔 김치 5만원대 핫딜이예요. 4 .. 00:20:46 1,179
1804087 40대면 30대로 보이기도하죠? 17 ㅇㅇ 00:03:59 1,300
1804086 챗gpt에 물어본 유니클로 대체 브랜드 12 유니 2026/04/07 2,927
1804085 해외서 난리난 한국 부활절 행사 23 부활계란 2026/04/07 4,383
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색