82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?

… 조회수 : 1,540
작성일 : 2023-11-25 10:18:47

쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데

사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요 

다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요. 

 

근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요? 

 

이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요

 

IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 토평
    '23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)

    필라테스 안되고요
    재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
    필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
    수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요

  • 2. 토평
    '23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)

    물론 걷기운동 하셔야 하구요

  • 3. ..
    '23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)

    백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.

  • 4. ㅁㅁ
    '23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
    중간은 갑니다
    일단 그 쪼그려앉기 최악입니다

  • 5. ㅇㅇ
    '23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)

    허리 디스크 운동 정보 감사합니다!

  • 6. ..
    '23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)

    경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
    평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.

  • 7. 저
    '23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
    친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
    급성디스크로 수술받음요.
    나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;

  • 8. ㅜㅜ
    '23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)

    녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
    운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
    디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
    감사합니다 회원님들 흑흑

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1782454 2026 행운카드 뽑기 카뱅 같이해요 06:27:09 196
1782453 운전면허 갱신 세상 편해요 9 좋른세상 06:05:56 1,885
1782452 50~60대실비 어떤걸 들어야 할까요? 남편이퇴직 06:04:22 217
1782451 돌아가신 아빠가 꿈에 나왔어요 4 ;.. 05:55:36 863
1782450 오래간만에 3 오랜만에 05:53:42 352
1782449 조국혁신당, 이해민, 쿠팡이 외국인 대표를 청문회에 보낸 이유 ../.. 04:40:21 796
1782448 새벽에 깨니까 6 시간이 04:10:01 2,019
1782447 복권 온라인 사이트 구매는 참 재미가 없네요 ........ 03:48:42 535
1782446 코코아 한잔 마셨는데 잠이 안 와요 4 출근해야하는.. 03:19:20 1,119
1782445 쳇지피티와 제미니 중 어느게 더 객관적이고 정확한가요? 13 ㅇ 02:32:33 2,272
1782444 40인데 결혼 23 3333 01:53:45 3,780
1782443 미국 조미김만 무관세??? 5 ㅇㅇ 01:34:22 1,693
1782442 밀라노온트렌드란 유튜브 아세요 7 길거리 01:30:53 1,022
1782441 스포츠브라도 볼륨업이 있나요 .. 01:30:31 205
1782440 청문회 중 김범석 ‘과로사 은폐 지시’ 정황 나오자···쿠팡 “.. ㅇㅇ 01:28:58 835
1782439 시가욕 들어주는 게 딸 도리라니 10 ... 01:19:56 1,331
1782438 이연복 마늘쫑 돼지고기 볶음 맛있겠어요 5 꼬르륵 01:12:12 987
1782437 영국 왕세자빈 케이트 어디가 많이 아픈가요 3 ..... 01:06:29 4,162
1782436 이스라엘, 미국 시민권자 한인 2세 평화활동가 체포·구금…추방 .. 1 light7.. 01:01:40 1,057
1782435 일주일간 해외출장갈때 6살 아이는 누가 맡아줘야 할까요? 10 속터져 01:00:53 1,973
1782434 저속노화 정희원 댓글 11 ..... 00:41:41 5,138
1782433 나솔 결혼커플 영숙 영철인가요 3 ... 00:35:16 2,119
1782432 핸드폰 케이스 뭐 쓰세요? 10 궁금 00:27:27 902
1782431 디지스트가 어느정도레벨인가요? 11 ㅇㅇㅇ 00:21:22 2,007
1782430 겨울여행으로 2 o 00:21:21 898
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색