걸음걸이 예쁘게 하기 위해서 노력하는 팁 있으실까요???

[..]

나이 50을 앞두고 자세가 무너지는걸 느끼고 피티 받으며 근력운동도 하고 유산소 러닝도 올해들어 열심히 하고 있어요.  무심코 거울을 보거나 영상 찍힌걸 보면 신경 안쓰고 방심하고 있을때는 배를 앞으로 내밀고 있는 모습이 ㅜ 물론 신경쓰고 걸을때는 괜찮구요.  키.170에 몸무게 55로 뱃살은 전혀 없는데 근육부족이겠죠. 

배와 괄약근에 항상 힘을주고 걸어야 할까요??  

[....]

네 코어에 힘주고 보폭이랑 목 턱 어깨 신경써요

[요]

오자 다리 안 되게 골다공증 예방해요.

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내가 제일잘나가 이런 자세요 ㅎㅎ
턱 당기고 얼굴들고 정수리 누가 잡아당기는 기분
배 힘주고응꼬 힘주고 무릎 스치듯이

[네~~]

걸을때 양쪽 무릎이 스치게끔 걸어요
그런데 이 자세가 건강에는 안좋다네요ㅠ

[찐할미]

옛날 노래 생각나네요
허리를 미끈하게 펴고 무릎을 쭉 뻗으며
케리부룩 케리부룩 멋지게 걸어요
맞나요? ㅋㅋ
나는 모델이다 하고 걸어보세요
약간 거만하게 고개를 들고요
그러려면 구부정하게 걸을 수 없어요

[등근육도]

중요해요

[11자]

걸음 신경쓰시고
허리 쭉피고

[걸음]

허리 세우고 팔자걸음 안되도록 걷기

[그게]

사람마다 척추, 다리, 골반 모양등 다 달라서 각자 교정되어야 하는 방향성이 다르기 때문에 어떻게 걸어야 된다고 말하는게 어려워요

기본적으로
척추가 곧게 서고
골반이 정면 보게
엉덩이가 빠지지 않게
어깨 말리지 않게 등등

예를 들어 백니는 중립 지키는 정도로ㅡ너무 빡 힘주고 꺾지 않게,
허벅지 안쪽이 약하면 외회전 시키려는 의도로 허벅지 돌리기,
무릎과 둘째 발가락 같은 방향으로
허리를 펴되 과신전은 안 되고 엉덩이는 빠지지 않게
어깨는 펴되 젖히지 말고 어깨뼈 하각을 내리듯이
턱 당기고
등등

의식 없이 걸으면 바로 헐랭, 망가진 평소 습관대로 걷게됨

[...]

걸을 때 양쪽 무릎 안쪽이 스치듯 걸을 것