갱년기 관절통증 때문에
요가? 비슷한거 배우러 다니는데
그룹수업이예요.
선생님은 잘하세요
잘 가르치시는거와는 별개로 본인은 잘하세요. 부럽구요
그런데 가르치는 말속에 짜증이 많으세요.
배우고 싶어서 참고 다니는데
몸이 좋아진다는걸 느끼진 못하겠어요.
수업끝내고 나올때 몸이 시원한걸보니 수업은 괜찮은건데
집에와서 2-3시간은 자야하니 하루가 엉망이네요.
이 운동 저랑 안맞는거죠 ㅠㅠ
운동하시는 분들 적응기간 어느 정도로 잡으시나요?
한달지났는데도 다녀오면 하루가 너무 힘들고
갱년기 잘잘한 통증들은 계속 힘드네요.
어떤 운동으로 바꿔볼까요?
아님 좀더 하면 익숙해질까요
나이가 들어갈수록 몸이 좋아지려는 시간 오래 걸려요
역으로 생각하면 방치한 시간만큼 회복되는 것도 오래 걸리죠
자잘한 갱년기 통증은 이미 생긴걸 없앨 순 없고..생길 걸 없애는 예방 목적이 더 큰 게 운동이죠
저도 40대지만 고강도 운동하는 데 매일밤 9시면 곯아떨어져요
2달째인데도 매일이 그래요
뭐든 3개월 이상하세요 그리고 요가는 효과보는데 6개월 이상 걸려요
저는 만 두달지나니 덜 피곤해지고 체력이 조금씩 좋아지는걸 느꼈어요 처음엔 너무 피곤하고 컨디션엉망되서 힘들었거든요
계속하세요~ 지금 6개월 됐는데 경사로를 한참 올라가도 숨이 차지않아서 신기하네요
요가 그룹 수업이 운동 강도가 아주 빡세진 않을 것 같은데
몸 자체가 많이 지치신 것 같아요.
강사라도 잘 맞으면 그래도 가는 맛이 있게 마련인데... 강사도 그저 그런 것 같네요.
밤에는 푹 오래 주무시나요? 낮잠보다 밤에 길게 푹 주무셔야할텐데...
관절에 무리없이요.
널린게 요가원인데 짜증 많은 강사가 하는 곳 굳이 다니실 필요가요.. 마음 편하게 운동하셔야죠 좋은 강사 많아요
제 경우에 근육통은 2주 정도면 괜찮아지고 한 달 정도 지나니 체력이 오르더라고요