집안내부에 문제도있고 퇴직한 남편과의 불편함? 사실 남편은 퇴직후 몇년 지나고부터는 나름 다시 열심히 일하고있지만 뭔가 함께 있는시간이 많아져서일까요
불편해지면서 대화도 그리고 함께 산책하거나 마트를 함께가는등 자연스럽게 함께하는게 줄었어요
다 떠나서 아침에 눈을 뜨면 오늘 하루를 어찌보낼지..
나도 모르게 수시로 아무데나 드러눕고 그대로 깜박깜박 잠들어버려요
소파나 거실바닥이나 아무곳에
눈을뜨면 그 느낌이 너무 싫고,
머리에 안개라도 낀듯 막막하고
근력이 딸려 걷기라도 해야하는데
무기력하기만하고 아무것도 하기 싫으니
이럴때 나를 챙길수있는,
좀더 활기를 찾을수있는 방법이 없을까요
지치신거같아요
일단 쉬세요
열심히 일하신다니 우울증은 아니신듯.
일단 신발신고 나가기! 귀찮고 무기력하지만 한걸음이라도 걷고 저는 스트레스 받거나 잡생각 많으면 뛰기도 해요. 무기력하게 있어본 적있어서 그마음 충분히 알지요~ 그리고 아무의미 없어도 수다도 많이 떨구요. 맨발걷기가 좋다해서 맨발걷기도 해요~
제가 잘못썼나봐요
전 전업이고 남편이 퇴직후에도 일한다는이야기예요
저 어떤 상황인지 좀 알 것 같아요. 충분히 쉬시고... 그래도 괜찮다 괜찮다 억지로라도 스스로 말해 주세요. 실제로도 지금까지 얼마나 열신히 사셨을까 여겨집니다. 그리고 하루종일 혼자 있으면 늪 같아 질 수 있는 공간이 집인거 같아요. 가까운 곳에 있는 배움터를 가셔서 (예로 평생학습센타 같은 곳) 몸을 가볍게 쓰는 걸 배우는 거 추천드려요. 저도 마음이 힘들어 무기력할 때 베이킹을 배웠는데 같이 만들면서 소소한 이야기도 나누고, 빵냄새도 좋고, 그리고 집에 가져와서 나눠먹고 하면서 마음이 가벼워지는 걸 느꼈어요.
나라꼴이 그지같아서 저도 그래요
암담합니다....
비슷했는데 산에 다니면서 극복했어요.
새벽에 배낭 들고 나와서 종일 걷고 땀흘리고 힐링하고 집에 오면 좀 낫더라고요
등력이 쌓여 이제는 지리산 종주도 거뜬히 합니다
제가 찾은 방법은 산이었는데 님도 방법을 얼른 찾길 바랍니다
허망하게 흘러가는 시간이 너무 아까워요
혼자서 해외여행이라도...깃발들고 따라다니는 그런거요
지금 제가 어떤상태인지 잘 아시는거 같아요
그래서 이것저것 배우고 매달려도 보는데
일단 신발신고 잠깐이라도 걷다 올게요
동네한바퀴 뛰고 매일매일 후기 82올려주세요.
운동 추천드리는이유는 정신과에서도 추천하는게
사람이 우울할때 운동을 하면 생각을 멈출수 있어서 입니다.
아침저녁으로 동네 한바퀴 뛰어서 저는 증세가 많이 개선되었습니다.
동네 살짝 걷다왔어요
무릎이 안좋아 허벅지 운동이필수인데
요즘 숨쉬기만하고 살았더니
조금만 걸어두무릎이 아파서 살살 시작해야해요
밤마다 30분씩 걷기 시작하고 한번씩 결과올릴게요
애완견있으면 함께 걷겠다싶지만
책임질자신이 없어서 ~~