손목 비틀떄 아프면 근육문제인가요 관절문제인가요?

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아님 관절일수도 근육일수도 있는건가요?

냄비 들어올려 안의 국물을  대접에 붓거나 할때 손목이 살짝 비틀리잖아요?

그럴떄 아프네요

손목을 바닥에 짚고 거기 체중을 싣거나 할때도요

아이헙에서 관절영양제 msm 이런거 먹으면 좀 나으려나요?

병원 갈 정돈 아니라서요.

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인대든 근육이든 한참 안써야 나아요.
손목 보호대 하고 지내세요.

[가장]

나쁜건 걸레 행주 비틀어 짜는 행동이 가장 손목에 무리가 가고요
무조건 그냥 가만히 놔두는 것보단
손 완력기? 다이소에 여성용 가장 소프트한거 사서
너무 무리하지말고 아침에 다섯개 오후 다섯개 첨엔 이렇게 하고 좀 지나면 하루 한번에 삼십게 이런식으로 늘려가고
손바닥 지압하는걸로 쥐었다놨다 연습하세요

그냥 가만히 두는것만 능사가 아녜요
집안일이나 다른일 안할수도 없잖아요

[힘줄]

힘줄 문제일 수 있어요.
건염, 건초염 등.. 손목보호대 같은 거 하시고 당분간 많이 쓰지 마세요. 그게 제일 좋습니다..

[미나리]

비틀거나 손목으로 기대거나 하는 자세를 일체 조심해야죠. 다들 그러면 아파요.