감자가 쌀보다 다이어트에 좋을까요?

[살빼자]

여지껏 식사는 밥이 기본이라 생각했는데
오늘 찐감자가 많아서 밥대신 감자를 담아서
보통식사하는것처럼
반찬.국에 먹었는데
생각보다 불편함없이 괜찮네요?
검색해보니 감자가 쌀보다 약간 칼로리가 낮긴한데
다이어트에 도움이 될까요?
워낙 감자를 좋아해서
쌀대신으로 대체햐볼까 하는데
다이어트에 지식이 있으신분들 알려주심 감사하겠어요.
더불어 더 효과적인 식단이 있다면
살짝 알려주심 고맙겠습니다~

[감자는]

GI지수가 높아요

[..]

감자는 독소가있어 너무 많이 먹으면 안된다하더라구요. 매일매일.. 고구마는 괜찮다하구요.

[고구마]

고구마가 다이어트 식품이예요.

[그런가요?]

고구마는 달아서 별로던데..
gi지수 검색해야겠네요.

[검색]

검색하다보니
렌틸콩은 어떨까요?
밥대신 렌틸콩으로 대체하면 괜찮을려나요?

[차라리]

그냥 밥 드세요. 누룽지로다가