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걷는거랑 뛰는거랑 많이 다른가요?(체력)

ㅇㅇ 조회수 : 2,041
작성일 : 2023-03-18 17:43:32
기초체력 생활체력이 너무 떨어져요
걷기는 해봤는데 좋긴해도 드라마틱한건 없었구요
러닝은 좀 다를까싶어서요
헬스를 해볼까요? 효과는 한달 지나야하는지 궁금합니다

IP : 210.96.xxx.232
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체력 증진
    '23.3.18 5:49 PM (58.125.xxx.11)

    인터벌 러닝 해보세요
    짧은 시간만 해도 효과 좋아요

  • 2. 인터벌러닝
    '23.3.18 6:11 PM (121.133.xxx.137)

    거창하지 않아요
    걷다가 뛰다가 숨차 죽겠으면 다시 걷고
    반복하면 됩니다
    심장 튼튼해져요
    살빠지는건 덤

  • 3. 차라리
    '23.3.18 6:14 PM (124.50.xxx.70)

    빨리 걷기하세요.
    뛰는것보다 효과 있대요,

  • 4. ...
    '23.3.18 10:02 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    시속 6킬로 이상 속도로 5킬로 걷기 주 4회 5개월만하면 체력 변화 크게 느껴요.

  • 5. ...
    '23.3.18 10:03 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    5분이라도 뛸 수 있다면 이미 체력 좋은 사람이에요.

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