82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골감소증에 좋은운동 요가 vs 필라테스?

미미 조회수 : 2,761
작성일 : 2023-01-31 21:01:51
골다골증 검사하니 골감소증이라 해서
운동을 해보려합니다. 요가나 필라테스중 하나를 선택하고 싶은데
어느것이 도움이 될까요? 참고로 50대 중반입니다.
IP : 220.72.xxx.208
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.1.31 9:03 PM (115.138.xxx.141)

    하중을 가하는 운동이요.

  • 2. ..
    '23.1.31 9:11 PM (1.251.xxx.130)

    요가는 굽히는 자세가 많이 허리에 안좋아요 필라테스 하시고 헬스 근력운동하세요

  • 3. ᆢ
    '23.1.31 9:40 PM (125.183.xxx.122)

    채소를 많이 드시고 설탕을 끊으세요
    설탕을 먹으면 뼈에서 칼슘이 나오고
    채소를 많이 드셔야 뼈에 칼슘이 흡수돼요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1824971 그알 보고 열불나서 nn..mm.. 12:05:59 98
1824970 선수들은 힘들겠지만 연장가니까 좋아요 1 ........ 12:02:55 156
1824969 에어랩 이전거보다 신형이 컬이 더 잘 나오나요? 2 주니 11:58:08 142
1824968 백미, 현미 섞어서 자기전에 씻어놓고 실온에 두었는데요 5 잘될 11:54:01 361
1824967 친구가 45키로 뺐어요. 3 ... 11:52:42 915
1824966 짧은 머리 아침에 안 감고 다니는 방법? 1 ㅇㅇ 11:50:40 222
1824965 집이 서울이 아닌 경기도언저리 분들이 돈버는법 13 .... 11:50:27 582
1824964 회사나 사회생활하다보면 배우자 이야기 2 음 11:49:22 265
1824963 다이슨 드라이기 돈값 할까요? 3 덥다 11:45:58 399
1824962 방금 스위스7번선수 헐리우드액션 맞죠? 7 ㅇㅇ 11:36:49 591
1824961 점심메뉴로 콩국수 3 .. 11:35:21 376
1824960 “한국인들, 월급으론 집 못 사서 주식에 집착”…日 언론이 내린.. 17 ... 11:32:05 1,085
1824959 시판 물냉면 맛있게 먹는 법 9 오이 11:27:48 796
1824958 아르헨티나전 놓쳤는데요 3 . . 11:26:04 641
1824957 핸드폰 거치대 1 폰 11:24:01 190
1824956 기쁨을 주는 것 만큼 큰 책임이 따르네요. 2 ㅇㅇ 11:23:47 600
1824955 월드컵 우승은 5 .. 11:23:45 653
1824954 보완수사권 논란에 대한 11 영상인데 11:22:00 218
1824953 필요한데 민주당이 미운 오리새끼 만든 서울 오피스텔 음 11:21:26 225
1824952 장동혁 또 “재명아” 반말…‘올공’ 시위서 “국민특검 받아야지”.. 4 기사 11:21:21 348
1824951 뒷짐 진 이재명 9 /// 11:19:50 757
1824950 비빔국수장 만들었는데 맛있어요. 6 .. 11:19:25 583
1824949 독재자 찬양 김민석을 규탄한다 6 ㅇㅇ 11:18:40 235
1824948 고양시 아침 11시 체감온도 41도입니다 9 Oo 11:11:08 1,154
1824947 남편의직업 13 황당 11:10:36 1,532
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색