석달동안 12킬로 감량하고 오늘 탕수육 먹어요~~

[오늘 치팅데이]

올해 48세

키 164에 몸무게 72킬로였어요 

오늘 아침 60킬로 찍고 탕수육 먹기로 했네요

쇄골이 너무 도드라지고 다들 말랐다고 난리인데

아마 아닐거예요. 그냥 듣기 좋은말이겠지요

다음달까지 57킬로 찍어보고

20대 몸무게(52)까지 쭈욱 가보겠습니다. 

[부럽]

어떻게 하셨는지 좀 알려주세요
벌써 알지만요

소식과 운동 ㅜㅜ

[그게]

16시간 간헐적 단식이랑
새벽에 한시간 운동(유튜브 홈트레이닝), 식후 1시간 걷기 했구요~
점심 일반식 아주 잘 먹었고
저녁은 두부 자주 구워 먹고 일반식은 3.1정도만 먹었어요

저는 시골이라 새벽부터 음악틀고 운동해도 뭐라하는 사람도 없고
운동효과 제대로 본거 같아요

[dlf]

축하해요 쉬운게 아닌데..

[저랑동갑]

사실 소식은 어찌보면 쉽거든요 그냥 앉아서 참으면 되니깐.
근데 운동은 진짜 끈기 성실성 없으면 꾸준히 못하는거구나 매번 느껴요.
대단하시단 말씀 드리고 싶어요.
오늘 탕수육 맛나게 드시고 52되면 또 글 올려주세요.
홧팅!!

[짝짝짝]

대단하시네요.
최근 5년간 야금아금 찌기만해서
점심은 다이어트식을 먹기는해도
저녁과 주말 폭식으로ㅠㅠ
제 의지로 살빼는거 얼마니 힘든일인지.
정말 리스펙입니다.
원하는 건강 몸무게 찾으시길요

[대단]

부럽습니다. 잘 유지하세요.
과일은 전혀 안 드셨나요?

[제가]

과일은 원래 잘 안먹는데
먹을 일 있으면 정말 조금 먹었구요
빵순이였는데 빵은 일주일에 하나정도 먹었어요
라면은 석달동안 하나정도 먹었구요
칼국수 수제비 정말 좋아했는데 석달동안 세번 정도 먹은거 같아요.

[대단]

전 과일을 너무 좋아해요. 내사랑 밀가루 ㅠㅠ
의지가 대단하세요. 전 의지박약이라 뚱녀에서 못벗어나고있어요.
님 글 보고 다시 시작하려구요.

[ㆍ]

대단하세요
50킬로대도 도달하실거에요

[우와~]

대단하세요~~~!!!
목표까지 감량하시고 절대 요요도 없으시길 기도해드릴게용~!!
화이팅!!!

[나이들어]

살빼는데는 간헐만한 것이 없는 거 같아요
저도 간헐해서 간신히 빼고 지금 3식하는데 더 이상 찌지는 않는 거 같아요
좀 쉬었으니 다시 간헐 할려고 합니다.

[,,]

대단 하시네요
전 과일을 너무나 좋아해서요

[...]

3킬로 정도 빼고 정체기에요 저도 앞자리 5 만들고싶어요
탕수육 맛있게 드세요

[유투브]

새벽에 뭐보고 운동하셨어요? 저도 간헐식하는데 두달넘었는데 4-5키로빠지고 안빠지네요.

[유튜브]

처음에 힘든건 못했어요. 엄마TV 쉬운걸로 좀 따라하고
석달 되니까 강도높은것도 좀 해요.
땅끄 빅시스 추희경 춤추는 오리 따라할 수 있는건 그날 분위기에 따라 다 해요 ㅎㅎㅎ