아이 식단표 짜기 도움 받을 수 있을까요?

[아이맘]

세돌 지난아이가 요즘 거의 밥을 안먹어요.

저번달에 한달 정도 감기에 걸려서 전혀 안먹었거든요.

그때 쫓아다니면서 먹이고 이것저것 과자에 과일이라도 뭐든지 먹어라 했더니 이제 그게 습관이 되서 앉아서 국에 반찬에 밥먹는건 거의 불가능하고, 볶음밥이나 카레, 국에 밥말아서 장난감갖고 놀때, tv 볼때, 컴퓨터 할때 들고다니면서 먹이네요.

원래부터 워낙 안먹는아이라 전부터 밥 먹이는 습관 들인다고 밥 먹다 돌아다니면 아예 밥 치워버리고, 밥 안먹으려고 하면 굶기기도 여러번 해봤는데 모두 실패했구요. 지금은 그냥 들고다니면서라도 먹일때 먹어주면 감사하는 정도예요.

그냥 그 정도에서 만족하려구요..

그런데 문제는 안그래도 마른 아이가 아픈동안 1kg나 빠졌는데 여전히 안먹으니 살이 다시 찔 생각을 안하네요. 안먹는것도 여전하고..

그래서 이제 체계적을 식단을 짜서 제대로 먹이고 싶은데 제가 지식이 짧아서 식단을 어떻게 짜야할 지를 모르겠네요.

매끼마다 모든 영양소를 골고루 섭취하게 하는건 거의 불가능할 것 같은데 모두 영양소를 하루 단위로해서 세끼에 골고루 나누는것도 괜찮을까요? 식탁에 앉아서 먹더라도 반찬을 한두가지 이상은 잘 안먹거든요.ㅠ.ㅠ.

그리고 단백질, 탄수화물, 유지방, 비타민, 무기질 이렇게 5대영양소를 기준으로 하는거 맞나요

아이 식단짜는데 도움받을 수 있는 사이트 있음 좀 알려주세요...