변비에 좋은 방법좀 알려주시와요.

[땡글이]

안녕하세요.
저희 남편이 요즘 변비가 좀 심해져서요...ㅠㅠ
최근 사과와 당근을 갈아서 한 잔씩 마시기는 하는데...
혹 더 좋고 확실한 방법을 아시는 분들 계시면
좀 알려주세요...
꼬옥 부탁드립니다.

[텔리]

경빈마마님 청국장..비위가 강하시면 생청국장과 사과갈아서 요구르트 한잔..
비위가 왠만하시면 청국가루와 요구르트..
영 비위 약하시면 청국환 ...
전 경빈마마님과는 아무관계도 없구 뵌적도 없지만 정말 변비에는 효과 짱이랍니다..
82에서 검색해보시면 금방 아실거에요..

[포항댁]

집에서 요구르트를 만들어서 사과랑 같이 갈아드셔보세요.
훨씬 효과가 좋으실거예요.
그리고 지난번 경빈마마님네 청국장 주문할 때 청국장환이랑 가루 조금 보내주셨거든요.
그것도 제게는 효과가 있었어요.

[벚꽃]

식초한숟갈을 물에타서 하루에 한잔 정도 마시니까
효과가 있던데요.

그리고 평소에 마시는 물도 냉수보다는
따뜻한 물이나 실온에 놔둔 물이 훨씬 좋구요.

[시나몬]

현미밥 드세요 아주 직방입니다
그리고 물도 자주 마시구요

[강아지똥]

고구마와 우유를 먹어보니 효과가 있네여.그리고 집에서 직접 만들어서 요구르트 먹는데여..요기에 청국장가루도 섞어드시면 효과가 좋대여~

[겨란]

앗 김흥임님 오랜만에 뵈니 좋습니다.

[승맘]

키위가 직방입니다
전 약도 먹고 과일도 잡곡밥도 시도 해 봤는데 키위가 제일이더라구요.
좀 바싼가요, 여기는 한박스(20개들이)에 5불정도 하거던요.
그래서 박스채 사서 약 먹듯이 저녁후 2개씩 먹는데 정말 효과 좋더군요

[비연]

고구마, 키위도 좋고 프룬이나 프룬쥬스도 직방입니다요...
아!! 생다시마도...

[커피빈]

곤약두 조아요~ - 한 판 먹음 바로 간다는~
발아현미밥두 추천~

[깜찌기 펭]

집에서 요구르트 만들어 매실잼과 섞어드세요.
울신랑..아침에 눈뜨면 바로 먹는데, 효과만빵이랍니다. ^^;

[비타민]

저도 변비에 관한한 논문 써도 될 정도인데염... 우선은 섬유질이 풍부한 오이나 양배추. 케일이나 샐러리, 버섯,콩, 사과, 토마토.... (그외 여럿) 중에 몇가지 정도는 입맛에 맞게 매일 반드시 섭취를 하도록 하구요...
또 잡곡밥에 집에서 만든 유산균 발효유를 함께 섭취하구요... 저녁때 매실차나 꿀차도 좋구요... 간식으로 호두나 땅콩, 캐슈넛등의 견과류를 소량씩 챙겨 먹는다.... 이상은 제가 지키고 있는 것이구요...
약처럼 어떤 특정 식품을 챙겨 먹지 않아서 일상생활에서 부담없이 지킬수 있는 것들이구요... 또 조금 더 신경을 쓴다면... 저는 검정콩(약콩) 살짝 삶아서 갈은것(소금 약간)을 음료처럼 매일 저녁 마시는데.. 맛도 고소하고 정말 좋구요... 속도 든든하고.. 피부에도 머릿결에도 정말 좋구요... 변비에도 정말 좋아요.. (그냥 살짝 도움이 될까 해서요...)