검은깨 효과적으로 먹는 방법

[마음만주부]

82cook.  너무 감사한 사이트군요 많이 도움이 되고 있어요.
검은깨를 볶다가 82cook에서 검은깨에 대한 내용을 보았는데요.
우리신랑도 흰머리 새치가 심해서 검은깨를 먹고 있는데 검은깨를 볶아서 가루내서 먹는 것과
그냥 말린채로 갈아서 먹는 것중에 어떤 것이 더 효과가 있는지 궁금해요
전문적으로 상세히 알고 계신 분 없으신가요?

[푸우]

가루내서 우유에 타드세요,,
저희 시아버님이 효과를 보셨다고 하던데,,
전문적으론 저도 잘모르겠어요,,

[카페라떼]

저는 아침에 그냥 한숟갈떠서
꼭꼭 씹어먹어요
물론 씻어서 볶은걸루여
가루는 내지 않고요..

[해보성우]

어떤것이 더 효과가 있는지는 모르지만
저는 깨 갈은것에 미숫가루,검은콩 가루낸것 등등을 꿀에 섞어
동글동글 손톱만하게 반죽해 호일로 싸 놓고 생각나면 하나씩 까서 우유랑 같이 먹습니다
배도 든든하고 맛도 좋지요..

[마음만주부]

답변주셔서 감사합니다