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저 요요 왔어요 ㅠㅠ
그 이후에 3개월동안 식습관 조절해서
거의 4달만에 7키로 가까이 뺐는데
요즘 되는 일 없다고 먹어댔더니 5키로가 쪘어요
힝
ㅠㅠ
저녁을 꼭 가볍게 먹어야 살이 빠지는거겠지요?
근데 전 저녁만 되면 너무너무 배가 고파서;;
저때 다이어트하는 4달동안은 거의 친구들도 안만나고
저녁을 고구마나 두부로 대체했었거든요
근데 평생 그렇게 할 순없고
도대체 요요 안오면서 먹으면서 빼는 방법은 없는건가요 ㅠㅠ
1. 다이어트
'10.2.24 9:41 AM (98.166.xxx.186)는 멀고도 긴 여정이죠,,,ㅠ
먹으면서 빼는 방법이 있으면 저도 좀,,,
제가 작으나마 성과를 본 방법은요,,,
저녁을 일찍 먹고 기름진 것을 멀리하고 탄수화물도 좀 줄이고요,,,
그대신 아침,점심은 충분히 영양가 있는 메뉴로 정하고 저녁은 가볍게 먹고요.
그렇게 하다가도 삐끗 잘못 나가서 아무거나 막 먹어대고 한 적도 있었어요. ㅠ
다이어트와 병행해서 운동도 정기적으로 해주면 많이 좋아집니다.2. ,,
'10.2.24 10:29 AM (110.14.xxx.110)평생 해야 해요
저도 아이낳고 소식 운동으로 6키로 뺀거 3-4년뒤 야금야금 늘더니 9년된 지금 도로 돌아왔어요
그나마 운동으로 빼서 덜한거지
양배추..으로 뺀건 다음주면 도로아미 타블이더군요
평생 관리 해야 해요 살찐 사람들은 식습관이 기름기 탄수화물 늦은식사 이런게 잇어서요3. ..
'10.2.24 11:05 AM (124.54.xxx.122)요요 정말 싫어요..너무 속상해 하지 마세요.다요트 업계에 돈 무쟈게 갖다 바친 후에야 어떤 다이어트에도 요요는 꼭 동반된다는 걸 깨달았네요...요즘은 신약.한약.주사..각종 원푸드 다이어트 다 끊고 소식하고 저녁 되도록 안 먹을려고 노력해요.근데 나이가 들수록 음식만 줄여서는 기초대사량이 떨어지고 근육량이 감소해서 체중감량이 어렵다고 하던데요.그래서 항상 듣는 말이지만 소식과 운동을 병행하고 감량후에도 운동은 하루 40분씩은 꼭 해줘야 그나마 요요 덜 온다고 하더군요..요약하면 살 빠졌다 방심말고 평생 운동 친구하자~ 이거네요..ㅋㅋ 전 지난 한달새 2키로 뺘졌는데 그나마 얼굴이 좀 볼만하네요...진짜 호빵맨이 따로 없었거든요..3월달엔 수영 다닐까 생각중이예요..
4. ......
'10.2.24 11:29 AM (125.208.xxx.241)익모초액 드셔보세요.
그거 먹으면 혼이 빠져나가서 식욕도 사라집니다. ㅋㅋ
저희 시엄늬가 저 애기 생기라고 해주셨는데 다이어트에 도움되고 있습니다. ㅎ
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