헬스장

[살찐이]

갑자기 10키로 이상이 쪄서 요즘 헬스장에 다니는데,
요가도 하길래 따라 이틀정도 했더니,
배에 너무지방이 많이붙어,
하기 힘듭니다.
일부 요가동작은 따라해지지도 않구요.
씩씩거리며, 1시간쯤하니 땀이 팥죽같이 흐르네요...
요가1시간,런닝머신 1시간, 자전거 20분,각종 무산소운동등등 이렇게 하면
살이 좀 빠지겠죠?
식사도 반식으로 하고 있구요.
낮에갔다오면 뭔가 당겨서 저녁에 갔다가 샤워하고 바로 물만 먹고 잡니다.

[피트니스]

너무 무리하지 마세요
얼마못가 지치실수 있어요
운동은 꾸준히 장기전으로 평생한다는 맘으로 하셔야해요~