직장인 건강검진에서 콜레스테롤 관리 요망이라고 나왔는데요..

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36세이구요,
직장 건강검진 판정 결과에서 "이상 지질혈증관리"라고 나왔네요.

총콜레스테롤 127
HDL-콜레스테롤 42
트리글리세라이드 68
LDL-  콜레스테롤 71

이중에서 문제가 되는게 HDL이 낮다는 뜻 같은데요..맞나요? 그렇다면 어떻게 높일 수 있을까요?
그리고 총콜레스테롤이 127이면 문제가 될까요?

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별 얘기 없었다면 운동하고 체중관리 식사 조절 하시라는 뜻이에요
저도 그정도였던거 같아요

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총콜레스테롤 중 중성지방과 LDL 비율이 HDL보다 높아서 그럴 거에요.
저도 수치가 표준이었지만, 중성지방과 LDL이 더 높았거든요.
저 군것질 좋아하는데, 그 결과 본 이후론 자제하려고 노력중이에요.
평소 고기는 많이 먹지 않고요.

[원글이]

그렇군요.. 역시 군것질을 줄여야... 감사합니다... ^^

[anonymous]

저도 피검사에서 콜레스테롤이 약간 높다고 나왔는데 의사가 그러더군요.
동물성 단백질 (고기, 생선, 계란 노른자) 줄이라고.
평소 고기를 별로 안 먹었었는데
그때 헬쓰장 다니며 운동하면서 몸을 좀 근육질로 만들려고 두어달째 일부러 일주일에 세번 정도를
고기나 생선(연어나 오징어같은)을 챙겨 먹었을뿐이고 의외로 그런 결과가 나왔더군요.