저 예전에 공부하던 곳에서 어떤 분이 알려주신거에요.
그 분은 강의 들으셨다고 하더라고요 개인적으로는 변비에 정말 정말 효과 짱이었어요. 그 분 말씀으로는 담배피시는 분에게도 좋대요
만드는 방법
1. 당근. 양배추. 브로콜린. 토마토를 1:1 비율로 자르세요 (같은 무게로요. 그리고 나중에 블랜더 돌리기 좋을 정도로 작게 잘라주세요)
2. 냄비에 넣고 물을 자작하게 넣고 끓입니다 한 10분? 5분? 재료가 익으면 돼요
3. 식힙니다
4. 식힌 채소를 블랜더에 넣고 돌립니다. (참.. 같이 넣어서 끓인 물도 함께 넣으세요)
5. 블랜더 돌릴때 맛을 위해 바나나 반개나 사과 넣어주세요 (개인적으로 바나나를 넣는게 더 좋았어요)
6. 하루에 1-2잔 드세요
** 블랜더 돌리시면 아마 채소죽처럼 걸쭉할거에요. 드시기 껄끄러우면 물을 좀더 넣거나 전 식초도 넣고.. 레몬수도 넣고 그랬어요. 취향껏 드시면 될듯해요
이거 먹으면요.. 정말 변비에 아주 좋아요 . 그리고 배불러서 다여트에도 좋을듯하고요..