50대 후반 횐님들 주무시는 시간은요?

[수면]

보통 몇시에 주무시나요?

잠이 안 와서 호르몬제라도 먹어야하나 고민중입니다

 

새벽 3시 지나서 자고 아침 8시전에 눈이 뜨이고 ㅠㅠ

매번 거의 반복이네요

그렇다고 또 썩 피곤하지는 않는데요

 

11시 전에 자는게 좋다고 해서리

좀 일찍자고 싶은데 잘 안되네요

불끄고 누워도 1시간은 깜깜한 적막속에 깨어 있네요 

그러면 시간이 아까워 다시 핸폰보고요 ㅠ

 

몇시에 주무시나요?

[...]

낮잠은 안 주무시나요? 혹시 낮에 누워계시는 시간이 많아요?
저는 4시 쯤 자서 11시 넘어서 일어나요 ㅎㅎ
저는 잘 때 아니면 눕지를 않아요.
일찍 자는 걸로 겨우 바꿨는데 자꾸만 놀다보니 점점 늦어지네요 또다시 ㅠㅠㅠ

[....]

5시간 안 깨고 자는 거죠?
그럼 괜찮은 거 같은데..

1시에 자서
6시에 눈떠져요.
7시에 일어나도 출근가능 한데
꼭 6시전에 깨서
억울합니다.

[네]

낮잠 안 자요

[네]

와 첫댓님
새벽 4시요???
승 ㅎㅎ

[...]

50대에 5시간 자고 별로 피곤하지 않으시면
수면시간이 적당하다는 뜻 아닐까 싶어요.
아마도 숙면을 하시는 듯 하네요.
그렇게 적은 수면시간은 아닌 것 같아요.

[ㅎㅎ]

저도 12시에 자서 5시에 일어나요. 출근을 6시 반에 하거든요. 간단하게 스트레칭하고, 강아지 산책도 하고, 점심 도시락도 싸고, 6시 반 출근해서 8시부터 5시까지 근무하고 집에 오면 6시 반 정도 되요. 그래서 그런지 5시간 정말 푹~~잡니다. 50대 중반입니다.