건강검진때 6이 나와서
조심하라고 하더라구요
3개월 동안 좋아하던 빵과자 조절하고
밥도 원래 적게 먹었는데
더 신경쓰고
주3회는 한시간 정도 걸었거든요
5.6나왔네요
한번씩 폭식은 했지만요
자유게시판
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당화혈색소 좋아졌어요
A 조회수 : 4,172
작성일 : 2026-06-05 12:05:27
IP : 182.221.xxx.213
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 오
'26.6.5 12:10 PM (119.193.xxx.99)축하드려요.
짝짝짝~2. .....
'26.6.5 12:13 PM (121.188.xxx.66)축하축하...
살 1kg이라도 빼면 더 낮아진답니다. ^^3. 주3회한시간
'26.6.5 12:27 PM (221.144.xxx.81)걷고 빵ㆍ과자 조절
밥 적게..
이렇게만 해도 당혈이 좋아지는군요4. ..
'26.6.5 12:28 PM (49.161.xxx.58)와 대단하세요.
5. ..
'26.6.5 12:32 PM (223.38.xxx.6)빵 과자는 전혀 안드셨어요?
조절이라면 어느 정도인가 해서요6. 우와
'26.6.5 12:35 PM (211.49.xxx.118)축하해요!!!
저도 작년 말에 6.3 나왔는데
3개월 후 6.1
6개월 후 저번주에 5.9 나왔어요
6개월째 다이어트?? 중이긴 합니다.
한번씩 폭식이 터지긴 하는데
야식을 끊고 술은 줄인게 제일 커요
야식도 완전 끊었다고 할 수는 없지만
단기간 다이어트가 아니라 2026년 일년 할 생각으로 시작한거라
식습관 개선과 단약이 목표입니다.7. 흠~
'26.6.5 12:35 PM (118.235.xxx.251)출근할때 퇴근후
한강따라 한시간넘게 걸었네요
밥도 조그만한도시락들고다니고
그때 싹나는현미해서 먹고다니고
야식안먹고 그래서 많이빠졌었는데
지금 다시 도전하려고 노력중8. 당화혈색소는
'26.6.5 12:46 PM (124.50.xxx.70)먹는거 줄이는게 참 중요하더라구요.
저는 평소처럼 먹고 하루5-6킬로 걸을때는 오히려 당화혈이 높다가
운동 하나도안하고 대신 먹는걸줄여서 살이 빠졌더니 내려갔어요9. 제경우
'26.6.5 12:49 PM (118.235.xxx.18) - 삭제된댓글빵 떡 과자 다 먹고 과일은 사과반쪽 또는 카라향 반개
카무트 파로 현미 들어간 밥 먹는데
대신 빵은 밀가루빵대신 현미 아몬드 쌀빵 먹어요.
하루 3천-4천보만 걷거나 안 걷는 날도 있고 자기전 허벅지 운동
평균 85에 5.2-5.3 나오네요.
근데 재작년 한 1주일 누가 준 샤인머스켓 반송이( 무지 단..) 먹고
쟀는데 103에 5.6 나와서 포도 감 수박 사지도 먹지도 않아요.ㅜ.ㅜ10. ㄱㄱ
'26.6.5 1:43 PM (118.235.xxx.145)저도 6.0이라 지금 식단 조절 중인데
희망적인 글 감사드려요
3개월 후에 당화혈색소 괜찮기를 기대해 봅니다
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