50대분들 하루 영양제 몇알 드시나요?
전엔 눈영양제 하나만 복용했었는데
이제는
코엔자임 프로폴리스(격일로 번갈아)
비타민 D
맥주효모 비오틴
루테인 지아잔틴 등 눈영양제
(간간이 비타민 B 복합체 리보테인)
이렇게 4종류를 먹는데 간에 부담되는 양은 아닐까요?
비타민 C와 E는 이 영양제 들 속에 소량씩 들어 있어서 따로 복용하지는 않아요. 근데 솔직히 비타민 B도 매일 복용하고 싶지만 간에 부담될까봐 못 먹겠어요.
50대 다른 분들 영양제 몇 종류드시나요?
햇볕을 안 쬐니 비타민d
과민성대장증후군으로 유산균
피곤한 눈에 루테인
좋다고 하니 오메가3
이렇게 먹네요.
비타민 b,c,d ,코인자임 ,유산균 5개네요 원래는 앞에 세개만 먹었는데 어제부터 코인자임이랑 유산규 추가헸어요
종합비타민 한알 먹던거 매 해 한알씩 늘어요
지금은 7알ㅋㅋㅋ
저도 햇볕 안쬐고 또 골다공증인데 억지로 비타민 D 먹어요. ㅠ
오메가3도 아쉽네요.
저 비타민 비
마그네슘 눈 영양제 또 혈액순환되는거
자꾸 늘어요 지금은 5가지입니다
머리카락 있을때 지키자 싶어서 판시딜 이거 하나 먹어요~~
저는 종합비타민+유산균먹어요
판시딜 먹으니 위에 탈나서 대신 맥주효모비오틴이요.ㅜㅜ
저는 여러개 먹어요.
매일 먹진 못하고 빼먹을때가 많지만요.
비타민 B 컴플렉스, D,칼슘, 마그네슘. 이뮨 이건 헤르메스로 먹고있고
비타민 C, 오메가3, 루테인아스타잔틴, 혈행순환개선제,
가끔 비타민K 츄잉도 씹고요.
오며가며 보이면 홍삼액도 하나 짜먹고..
몇 년째 이렇게 먹는데 간은 건강하대요.ㅎㅎ
술을 안먹어 그런가?
눈관리 (마쿠가드 아스잔틴 샤프란 영양제)
빌베리
당관리 (바나바잎 보충제)
오메가3
비타민디
마그네슘 간혹
더 먹을 영양제는 많으나 간 걱정 되어서 이 정도 복용
안세어봤는데 6알은 넘는 것 같아요.
마그네슘
비오틴
비타민씨
저는 오십중반인데 하나도 안먹어요
좀 먹어야 하나?
다 귀찮아 유산균만 먹어요
저는 비타민 하나만 먹어요...사실 몇개 필요성은 느끼는데 원글님 처럼 간에 부담될까봐
시도를 못하고 있어요.
좋다는거 다 먹어도 되는건지 긴가민가 하는 중..
유산균 한가지.
저는 유산균 비오틴 비타민씨
이렇게 세가지요
마그네슘 한알 먹어요 자기전에..
과일 매일 먹고 밥 잘 먹어서 다른거 먹을 생각은 못했어요
영양제 챙겨먹는거 엄청 수고롭던데...
ㅇㅏ~ 비타민D는 어떤게 좋은가요? 어디서 보니까 비타민 디, 마그네슘, 유산균 요건 꼭 챙겨먹어라 했던게 떠오르네요