필라테스 하고 있는데 몸무게가 전혀 안빠지네요.

[베베]

주3회 한달 좀 넘었는데 몸무게가 오히려 좀 느네요.

먹는건 비슷하긴 했지만 걷기 30분정도 꾸준히 했구요.

이거 근육 만들어지느라 그런걸까요?

좀 지나면 진도가 나갈까요?

경험자 계시면 좀 알려주세요.

몸무게가 중요한건 아니라지만 재미가 없어서요.ㅎ

[ㅂㅂ]

1년 했는데.안빠짐요

[살보다]

살빼려면 유산소 병행하셔야해요. 식단도 관리하구요.
다만 살빼고 유지하는데에는 필라테스나 요가가 저는 도움된다고 생각해요.
10키로 감량후 유지하려고 요가와 필라테스 같이하고 있고 2년넘었어요.

[체중은]

호흡으로 이산화탄소 뱉어야 질량이 줄어요
즉 유산소요
글구 먹는건 반드시 줄여야해요
저는 되도록 밷숨을 더 하려해요
운동하기 싫어해서요 ㅠ

[....]

저 10년 넘게 했는데요 안 빠져요 하나도요
샘이 몸무게보다 근육량을 보래요
근육량은 좀 늘었어요 살 빼려면 식단을 꼭 병행하셔야해요
유산소도요

[필라테스]

필라테스는 원래 살 1그램도 안빠져요
살빠지는 운동 아니에요

[원글]

헐.. 그래요?
어느정도 근육생기면 기초대사량 늘면서 좀 빠질줄 알았는데 ㅜㅜ
먹는거 좀 줄여야겠어요^^

[원글]

근데 다이아트 목적이라면 유산소는 얼마나 해야할까요?
걷기나 6키로로 슬로우러닝 한다면 30분은 넘 적을까요?

[오직]

체중은 식이
필라테스는 있는 근육과 지방의 재배치

[콩콩콩콩]

저 주5일 6갤 정도 했는데... 살은 거의 안빠졌어요^^;;;
근데 보는 사람들은 살 빠졌다고 하더라고요...
옷 입으면 좀 태가 달라진거 같다는 느낌은 좀 받았습니다~