왼쪽 무릎이 아픈데 회복될까요?

[나나]

왼쪽 무릎 안 연골에 염증이 생긴 것 같습니다 정형외과 가서 엑스레이 촬영한 사진을  보니 의사분이 물이차거나 하지는 않고 육안상으로는 나빠 보이지 않는데 노화로 안 좋아지는 거 같다고 하시네요

 

일단 일주일치 소염제 처방 받아왔고 이틀 먹었는데 별차도가 없네요. 고주파치료 이런게 도움이 될까요?

 

자주하던 운동 쉬고 있고 체력이 떨어지는 거 같아어 속상합니다ㅠ

[ㅇㅇ]

경험상 무릎이 아픈 이유도 몇가지 있더군요

님 경우 사소한 것같습니다

무릎이 아프면 헬스장 운동기구 중
하면 안되는 것도 있더군요

저도 모를 때는 많이 했었는데

빨리 알지 못해서 후회됩니다

[어음..]

자주하던 운동 쉬고 있고/////////
쭉 쉬세요. 무릎 상태 괜찮아질때까지 쉬어줘야해요.
저같은 경우는 너무 앉아있어서 아픈거라, 걸어주면 나아지는 케이스이고.

[....]

무릎 안쓰는 운동하시구요.
제 경우는 살을 빼니까 낫더라구요.

[...]

한의원 봉침치료받으세요 무릎염증에 좋아요

[ㅇㅇ]

살빼는거는 많이 중요합니다

[원글]

제가 46세에 162센치 60~61키로 인데요 살 빼면 확실히 도움될까요 그럼 안먹고 다이어트 하려구요

[ㅁㅁ]

그 나이에 안먹고 다이어트는 최악의 선택입니다
그냥 체중 안실리는 근육운동으로 바꾸세요

[ㅇㅇ]

평소 드시는거 80%드시면 살 빠집니다

[ㅏ,]

설대 정혀외과새미 허리아프다 무릎발목 아프다고 하니깐 걸으라고 합디다.
위에서 아래까지 쭉 훓더니, 꽁지에 불 붙은듯이 경보 하래요.
ㅠㅠ...
5키로정도만 빠져도 훨씬 좋아질거에요.

[루비짱]

연골 다쳐서 병원 치료 많이 했던 환자였습니다.
무리하지 마시고 소염제 드시고고 물리치료 도움되요
체중은 단백질 채소 위주로 돼 있고 5k만 감량돼도 훨씬 좋아요
무릎 운동 YouTube에서 찾아하시고. 계단을 내려가는 건 안 됩니다

[원글]

감사합니다 병원에서는 스쿼트 안 좋다고 하지 말라고 하더라구요 근데 무릎 안 쓰고 할 운동이 있을까요..살 빼야 하는데ㅜ

[...]

실내자전거가 최고에요. 하루 1시간씩 타세요