제목 그대로예요.
원래 가는 머리카락이었는데
54살 요즘 완전히 매생이 같아요.
머리 감을 때마다 한주먹 빠져요.
파마는 생각도 못하고
염색은 새치 때문에 1년에 3번 뿌염해요.
해결법 없을까요?
제목 그대로예요.
원래 가는 머리카락이었는데
54살 요즘 완전히 매생이 같아요.
머리 감을 때마다 한주먹 빠져요.
파마는 생각도 못하고
염색은 새치 때문에 1년에 3번 뿌염해요.
해결법 없을까요?
시즌이니 더 빠질거에요
단백질을 많이 드셔보세요
비오틴보다 나은것도 같고 서리태를 간식처럼 먹으라는데
엉뚱한곳이 발달해서 이건 추천을 못하겠어요
저도 그래서 작년부터 단백질 열심히 먹었더니
요즘 머리카락이 확실히 굵어지고
덜 빠지는 것 같아요.
저도 50대로 머리카락 엄청 가늘거든요.
그래서 짧게 자르고 단백질 섭취에 신경을 썼더니
좀 덜 빠지더라구요.
하지만 정신줄 놓고 단백질 섭취 줄이면
머리카락이 더 가늘어지고 빠지더라구요.
윗분들 단백질 주로 무엇으로 섭취하시나요? 고기, 콩, 단백질 파우더?
달걀, 두부, 닭가슴살을 주로 먹고 돼지고기, 소고기 먹어요.
매일 계란 2개만 먹어도 머리카락 덜빠져요~~
50대면 몽 무게에 맞춰 먹어야 할 단백질량을 계산해서 먹어줘야하는데
몸무게가 55~56kg 즈음이면 하루에 단백질 70g 정도 먹으라더군요.
한끼에 단백질을 20g정도씩 세끼를 먹고
간식으로 더 채워 먹고요.
단백질량 검색하면 자료들이 나올거에요.
이렇게 3개월을 꾸준히 먹으니 반응이 나타나기 시작했는데
머리카락이 굵어지고 탈모도 확 줄고 이마 라인에
잔머리가 채워지기 시작했어요.
게다가 손톱도 빨리 자라고 단단해지더라구요.
새삼 몸은 신기하구나~! 영양이 중요하구나를 절감했어요.
아,
단백질!
단백질을 먹어야 하는군요!
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