왜 중년여성은 밥을 먹어야만 하나

[oy]

제 얘기입니다.  젊었을때는   아무거나  먹어도 생활을 유지할수가 있었는데 폐경기 오고 나니 꼭  밥(탄수화물)을 먹어야 생활 할  힘이  나더라고요. 에너지 소모가 적은 일들(설거지, 청소등)은  과일이나 빵등으로 떼워도 아무런 지장이 없는데 에너지 소모가 큰일 (운동, 집중을 요구하는 독서나 공부등)은  꼭 밥을 먹어야해요. 그것도 많이. 고기로 대체가 되긴 하는데 3시 매끼를 먹을수도 없는 노릇이고. 밥을  많이 먹으니 복부에 지방이 쌓이는 것은 당연한 수순이고..참나.. 왜 그런지, 해결책은 뮐까요?? 아시는 분들 의견 좀  부탁드립니다 

[...]

원래 탄수화물이 뇌 에너지원이에요. 나이 들면 집중력이 약해져서 에너지가 더 소모되니까 밥이 필요하죠.

[노노]

모든 사람이 밥이든 빵이든 탄수화물을 먹어야 해요.
5개 영양소잖아요.
통곡물로 만든 밥, 뭐 그렇게 먹으면 더 좋아요.

[..]

좀 더 적게 드시고 운동하세요.

[ㅡㅡ]

밥먹기가 싫어서
오늘은 뭘먹나 고민스러웠던게
거의 40대까지도 그랬어요
쫄쫄 굶어도 아무렇지않고
커피한잔으로 오후 4시까지 버텼는데
50되니 하루 한번은 밥을 먹어야해요
사는게 번거로와요
빵이나 사먹으면 끝이었는데 말이죠
맨날 먹으면서도
맨날 밥밥거리는 노인네될까봐 무서워요 ㅜ

[12시간 넘게]

금식을 했으니 탄수화물 먹어야죠

[모두 제 얘기]

너무 공감되서 로그인했어요.
원글님 무슨 운동하세요?
저 10개월째 PT중인데 트레이너 선생님도 고기 반찬해서 밥 꼭 먹으래요. 그것도 많이 먹으래요. 제가 먹는 밥상 사진 보내드렸더니 아니라고 고기랑 밥 더 먹어야 된다고...운동 두시간 전에는 꼭 밥 먹고 오래요.
뱃살 빼려고 하지 말고 그냥 건강해진다 근육 손해 안본다는 마음으로 운동하래요.
그러면 뱃살도 아주 천천히 없어진다고...
10개월 PT 결과로 체지방 4kg 줄이고 근력1kg 늘렸어요. 그래도 뱃살 두툼해요. 51살이에요.
퇴근하고 거의 매일 운동한 결과가 이래요.
젊은 시절 다이어트 생각하면 7~8키로 감량했을 운동량인데
먹는걸 줄이지 않으니 뱃살이 늘 두툼해요.
암튼지간 1년 더 운동해보고 결과 나눌게요.

[ㅓㅓㅓㅓㅓ]

저녁 안먹으니 배 쏙 들어가요.
그리고 아침 저녁으로 40분씩 2번 빨리걸어요.
하루 점심만 푸지게 먹어요!
정말 나잇살에 생리 안해서 엄청 살오르는거 무서워 열심히 했더니 지금 완전 날씬해졌어요.
안빠지는 살은 없어요.
덜 먹고 움직이세용~~~ 빵,떡 완전 끊음 배 더 빨리들어가요.

[...]

살이 쪄있음 어김없이 밥을 몇수가락이라도 먹은날이에요
밥만 안먹어도 유지 내지는 조금씩 내릴수있어요

[나는나]

노년내과 의사들은 노인이 되갈수록 탄수화물 줄이는거 위험하다고 하더라구요. 단백질 많이 못먹겠으면 밥이라도 먹어서 채우라구요.