82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~

.. 조회수 : 1,635
작성일 : 2025-09-18 09:15:56

50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요

평생 헬스안해봤고

골골스탈입니다

첨에 쉽게 가볍게시작 가능한

홈트 추천해주세요~~

점점늘려가게요.

아침 출근전 하고 갈거에요

IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 임피티
    '25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)

    임피티 유튜브에서 검색해보세요

  • 2. 저두요
    '25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)

    저질체력 홈트 참고하겠습니다
    같이 열심히 해보아요

  • 3. 근데
    '25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)

    근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
    지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
    저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
    요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.

  • 4. 혼술아재
    '25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)

    홍정기 교수로 검색해 보시면
    초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
    유튜브에 많이 알려져 있습니다.

    https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY78

  • 5. 실버~
    '25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)

    요즘 매일 하는거예요.

    https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC

    이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기

  • 6. 짜짜로닝
    '25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)

    헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요

  • 7. 근육
    '25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)

    홈트 저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1805555 인테리어준비 4개월째. 내가 이리 변덕스러울줄이야 2 음 07:25:49 344
1805554 우울,무기력증이 있을때 당장 해야 하는것 6 /// 07:22:02 576
1805553 학교에서 야자하는데 화장에 사복??? 4 . . 07:08:59 463
1805552 내돈내산 거짓말도 있나요? 2 사기꾼 07:06:45 545
1805551 추경호 신동욱은 감옥가야 4 내란 07:01:43 429
1805550 일본 국립대학 4 윈윈윈 06:59:45 446
1805549 파코는 사람이 참 괜찮네요 8 .. 06:56:34 1,045
1805548 일본사는데요. 10년동안의 변화 20 일본사는데요.. 06:45:21 3,037
1805547 내란특검 첫 상고심 노상원 대법원 2부 배당…주심 박영재 1 사법개혁 06:39:34 329
1805546 코스피 야간선물 + 6.09 퍼센트 상승 My Pro.. 06:37:29 661
1805545 李 지지율 서울 66.0%-부산 64.3%, 정당은 서울서 민주.. 4 갱장하다 06:17:48 955
1805544 돈푸는것보다 높은이자나 좀 낮추면 서민들 숨좀쉬겠어요 11 높은이자 06:17:22 1,030
1805543 MRI CT 폐소공포 글있어서 씁니다 1 ㅇㅇ 06:11:24 860
1805542 북한과 통일이 되면요 5 궁금 05:41:33 773
1805541 미국거주딸 허리통증 병원비 얼마? 10 병원비 05:13:53 1,367
1805540 오늘 미장 쭉쭉가네요 2 ........ 04:49:03 4,573
1805539 정원오 42.6% vs 오세훈 28.0%…전재수 43.7% vs.. 10 ㅇㅇ 04:48:43 2,093
1805538 먹으면 기분 좋아지는 음식 있으세요? 12 ㅡ 04:48:42 1,768
1805537 사과 열흘 만에 또 표결 불참…한준호, 이번엔 여성 관련 표결 .. 14 ㅇㅇ 02:27:54 2,676
1805536 무시무시한 악몽을 꿨어요 5 ... 01:45:43 1,499
1805535 미국주식 종전 기대에 급반등 3 ㅇㅇ 01:44:59 3,232
1805534 포장 뜯고 환불해달라고 소리지르는 진상 6 .. 01:42:26 2,405
1805533 통일교 마을에서 자랐어요 라는 12 종교 01:36:04 2,834
1805532 생신 음식 주문 2 주문 01:33:44 785
1805531 BTS, 7번째 빌보드 정상에…"50년 만에 그룹 최다.. 7 ㅇㅇ 01:27:51 2,347
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색