누워서 다이소에서 사온 목 폼롤러를하면
특히 왼쪽이 아픈데요
근육 뭉친건가요
자주 하면 풀리고 안아파지는지 궁금해요
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목 폼롤러하면 뒷목이 아픈데
... 조회수 : 601
작성일 : 2025-08-10 23:16:14
IP : 118.36.xxx.122
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'25.8.10 11:22 PM (117.111.xxx.254)아픈쪽을 집중적으로 풀어주세요.
점점 시원해집니다.
너무 아파서 못 하겠으면 덜 딱딱한 거로 바꿔서 하세요.
테니스공이나 고무공2. ..
'25.8.11 12:21 AM (39.118.xxx.199)목에 근육이 뭉쳐서 그런거죠.
근육은 평소 말랑말랑하다 힘을 줬을때 딴딴해져야 해요.
저는 마사지볼과 릴라스틱, 폼롤러로
러닝이나 요가 하고서 늘 풀어 주는 마사지 합니다.
처음에 접했을때 신음 소리가 저절로 나고 많이 아팠는데 지금은 돌기 있는 거 해도 아프지 않고 시원해요.
많이 아프시면 지그시 누르기만 하세요. 그러다 적응이 되면 위아래, 좌우 움직이시며 풀어 보세요.
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