감자, ‘이렇게’ 먹으면 치매 예방…뇌 노화 막는 비결

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감자 껍질에 풍부한 ‘식이 구리(dietary copper)’를 섭취하면 인지 기능 저하를 막아 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

 

“하루 1.22mg 정도 적정량의 구리 섭취는 고령자의 인지기능, 특히 뇌졸중 이후 회복에 효과적”이라며 “보충제로 과다 섭취하는 것보다 천연식품으로 구리를 비롯해 단백질, 불포화지방, 식이섬유 등을 골고루 섭취하는 게 바람직하다”고 말했다.

 

구리는 굴, 가리비 등의 조개류와 견과류, 씨앗류, 버섯 등에 함유되어 있다. 특히 감자 껍질에는 구리가 풍부해 감자 두 개를 먹으면 구리 약 1.2mg을 섭취하게 된다.

 

https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EA%B0%90%EC%9E%90-%EC%9D%B4%EB%A0%87%EA%...

 

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껍질째 먹으라는 건가요?

[mm]

영국여왕은 평생 감자 안먹었대요
이유를 까뭇네요

[...]

요즘 감자전이 그렇게 땡기던데

[000]

감자껍질만 먹으란 얘기인지
껍질채 통으로 먹으란 얘기인지요