고도비만인데 살이 잘 안빠지는 이유는

[...]

고도비만인데 살이 잘 안빠지는 이유는 뭔가요

그냥 궁금해서요

가족중에도 있고 주변에도 있는데

하나같이 자기들은 딱 밥세끼만 정량 먹는대요

군것질도 안하구요

같이 밖에서 식사할때도 보면 밥도 3분의 2정도만 먹고 숟가락 딱 내려놔요

음료는 좀 단음료 좋아하긴 하던데 집에서 매일 마끼야또를 만들어 마시는건 아닐테고

그냥 궁금합니다

저도 다이어트 해봤는데 힘들긴하죠.. 그래도 보통은 고도비만은 많이 먹는다는 선입견이 있쟎아요

[그래도]

한때는 많이 먹었고 찐 살이 안 빠지는 거 아닐까요.
그리고 먹고 안 움직이고, 과자, 떡 같은 거 먹고.
적게 먹고 운동하면 안 빠질 수가 없을텐데요

[...]

집에 가서 혼자 먹습니다. 먹으니 찌죠.

[그게]

밖에서 남들이랑 있을땐 안먹다가
집에 혼자 있으면 폭식을 하더만요

[...]

몰래 먹는 거에요. 고도 비만은 그 상태를 유지하기 위해서는 일반인보다 훨씬 더 높은 cal를 섭취해야 유지가 돼요. 일반인 수준이나 그보다 적은 수준으로 cal를 섭취하면 살이 쭉쭉 빠진답니다. 밖에서는 사람들 시선 때문에 적게 먹는 거에요.

[플랜]

야식을 즐겨 먹는다
단음료를 자주 마신다
먹는 양에 비해 움직임이 적다
탄수화물 고열량 음식을 좋아한다
운동을 싫어 한다
유전적 원인이 아닐까요???

[..]

저같은 경우는 평소엔 건강식 좋아하고 적당히 먹는데
스트레스를 먹는걸로 풀어서 살을 못 빼요 ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

밥 새끼 정량만 먹으면 살 빠지는 데
댓글에 몰래 먹는가고 써있잖아여
새끼 먹고 중간중간 단 음료 먹고 빵 먹고 과자먹고

[질병문제]

아니고는 무조건 움직임에 비해 넘 많이 먹는거
보통으로 먹고 비만이면 그만큼 안움직이는거죠

[...]

전에 TV에 그런분 영상나왔었는데
다이어트한다고 밥을 안 먹더라구요.
밥만
밥대신 과자 한봉지 베이글 한봉지 콜라페트병으로 하나
밥만 안먹어요.

[ㅇㅇ]

댓글들 진짜 웃기고들 있네요
세끼정량먹으면 빠져요??
한끼만 먹어도 쪄요 딱 한끼요
폭식말고 일인분 밥 한공기요 ㅋ
살빼려면 초절식수준으로 굶어야 겨우빠져요
그런 몸인걸 어쩌라구요
뭐 유튜브나오는 비만들처럼 피자한판에 치킨한마리 뚝딱
이래 쳐먹고 찌면 억울하지나 않겠어요

[주위에]

일단 밥을 안 먹어요
식사시간때 만나서 밥 먹자하면 배 안고프다합니다
그러고 식사시간 지나면 한식 말고 양식 쪽만 먹자고 합니다
다이어트는 항상 한다고 하는데 항상 살이 안빠져요
날씬한 친구들은 만나면 밥부터 먹습니다

[그게]

고도비만이신 분들은 다이어트와 요요가 너무 반복이 되서
엥간히 안먹지 않고는 안빠져요.
젊었을 때나 초반 다이어트는 세끼 정량만 먹어도 팍팍 빠졌겠지만 이제 몸이 학습이 되서 다이어트 시작하면
극도의 궁핍모드로 들어갑니다.
미칠 노릇이죠…

[less]

살은 거짓말 안합니다.

몰래 다 먹을듯..

[ㅁㅁ]

ㄴ 윗님, 미투..
저는 고도비만까진 아니지만, 남들도 나 보면 다 그렇게 생각하겠군요. 밖에서만 안먹고 집에서 몰래 혼자 퍼먹는...
한번도 그렇게 살아본적 없어요. 저는 심지어 하루 세끼를 다 못먹어요. 점심 잘 먹으면(잘 먹는 기준이 그냥 평범한 1인분 먹는) 저녁 못먹어요. 아님 점심을 아주아주 가볍게 좀 먹고 저녁도 그쯤 먹거나요.
사이사이에 간식 거의 안먹어요. 커피는 아메리카노만 마셔요. 낮에 커피 마시면서 쿠키 한두쪽 먹지만, 살찔 정도는 아니에요. 과일도 거의 안먹어요. 치킨 먹으면 배 아파서 싫어해요.
이렇게 먹어도 절대로 살 안빠져요. 정말로 살 빼려면 초초초절식 해야 해요. 하루 한끼만 먹는다든가..

[...]

저 위에 분노하신 분은 영양상담 제대로 받으셔야 할 것 같아요.

하루에 한 끼 초절식으로 드시는 식단은
기초대사량을 낮춰서 몸을 에너지 절약 모드로 전환시키고,
근육 손실로 체중은 줄지만 체지방률은 늘어나고, 식욕호르몬을 폭발시켜요
꾸준히 갈 수가 없으니 다시 그렇게 대사량이 극도로 낮아진 몸에 폭식이 아닌 정상적인 식사만 해도 살이 찌겠죠.

이런 문제가 없다면 비만인 분들 규칙적으로 정량 세끼만 드시면 살 빠져요. 대신 2주 다이어트 이런 드라마틱 한 것이 아니라 평생 그렇게 해야하고 롱텀으로 안정적으로 체중 감량되죠.

[.....]

남편 살 뺄 때 저녁 한끼 먹고 하루에 최소 3시간 걸었어요.
저녁 먹고 피곤한지 8시 되기 전부터 잤어요.
잠도 푹 잘 자야 살 빠지는 거 아시죠?
120kg에서 80kg초반까지 뺐었어요.

[음]

뭐 여러 이유가 있겠는데 어려서 뚱뚱했던 사람들
나이들어도 살 뺴기 힘들고 요요도 금방 오고 금방 쪄요
소아비만이 무서운 게 이거.
그래서 진짜 본인들 생각엔 조금 먹고 남들이 보기에도 저정도 나도 먹는데? 싶을 만큼만 먹어도
살이 쪄 있음.

[**]

저도 만삭 때 몸무게 보다 더 높게 10년 넘게 살아본 자로, 살이 찌는 건, 자기 객관화가 안돼서예요. 요즘 어플 잘 나오거든요. 자기가 뭐 먹는지, 어플에 한주에 몇 번만 적어봐도 실체를 알게 되죠. 전 술만 끊어도 살이 빠지더라고요 ㅋㅋ

[...]

먹으니까 찌죠... 당류이랑 탄수화물만 자제해도 살빠져요 ..
제가 예전에 한창 뚱뚱할때는 68킬로까지 나갔고 20킬로 정도 빠졌다고
요즘 좀 소홀해서 3킬로 정도 쪘는데..
솔직히 당류랑 탄수화물 부분만 좀 자제해서 엄청 살잘 빠지더라구요
20킬로 뺄때 그렇게까지 심하게운동하거나 식단 조절 제대로 하고 그렇지는 않았거든요
그대신 단건 왠만하면 안먹을려고 했고 당류가 어떤것들이 있는지 모르니까
제 입에 좀 달 느낌이 느끼는것들은 거의 안먹었어요.. 그리고 탄수화물은 좀 많이 자제한거 말고는요
윗님은 식단 상담 다시 받아야 될듯 싶은데요
쿠키를 왜 먹어요. 저 다이어트 할때 쿠키나 과자쪽은 쳐다도 안봤어요 .. 그럴것 같으면 그냥 그냥 적당한양의 밥을 먹어요 .. 오히려 그게 살은 덜 찌죠
그리고 윗님 남편 처럼 잠도 좀 푹 자구요... 일바쁘고 할때 집에 오면 피곤하니까 저녁에 그냥 일찍 자는것도 도움 되기는 하더라구요..

[음]

저는 갑상선 기능저하예요. 약먹을 정도는 아니지만 전체적으로 기초 대사량이 적고 몸이 잘 붓고, 피곤을 잘 느끼죠.
정상체중 유지인데 하루 두끼. 한끼는 밥량 80g정도. 한끼는 샐러드와 단백질 위주
밑반찬, 가당음료 일체 안먹고 과일도 안먹음. 몸이 쉽게 부으니까 나트륨 절제
여기서 감량하려면 2일에 3끼 먹으면 돼요. 하루 잘먹으면 하루 단식해야 하고요.
오늘은 스파게티면 60g에 온갖 야채(방토, 브로컬리, 버섯등) 넣고 오일파스타 만들어서 한끼로 끝낼 예정

[...]

저는 아침을 제일 거하게 먹거든요. 스콘 하나 먹었고요. 이제 곧 운동 갑니다. 오늘 저녁에 약속이 있으니까 점심은 계란 한 알에 커피 마실 예정입니다.
채식주의자라서 저녁 약속 있어도 풀들이랑 생선 조금 먹게 됩니다. (알쓰라.. 술 못하고, 밥알은 안 먹은지 오래되었습니다...) 이렇게 보통 살아가요.. 그럼 그냥 40키로대 몸무게 쭉 유지.. 자 이제 저희 식단과 비교해서 조금 더 드신다고 하면 찌는 거 맞아요.

[음]

저 오늘 새벽 계단 56층 올랐는데 쿠키 5개 열량이라며 앱이 알려주더군요 ㅎㅎ

[ㅇㅇㅇ]

직장 전직원중에
점심식사 같이해도 그냥 정량 한그릇이고
커피도 아메이던데
그분이 퇴사하시고 직장간식이 줄지않아요
예전에는 일주일이면 거의바닦인게
퇴사후 2주가 지나도 반정도.
그많던 간식들이 그분이 드신거죠

[..]

저요!
아기 때 우량아 대회 출신예요. 가지고 있는 지방 세포가 일단 많구요. 평생 관리하며 살아서 완전 비만은 아니지만 평균 몸무게 15%~20%정도 늘 오버에요. 당류 하루 20g 미만, 순 탄수 하루 60g 미만 관리 나름 해요. 결혼 전 강남 고급 한의원에서 삼백 넘게 주고 식단, 운동, 침, 한약 관리했을 때 2kg 빠지더라구요. 공복 런닝 5킬로씩 하면서 식단해도 1년동안 한 2,3kg 빠졌었을까요? 최근 스위치온도 해봤는데 2kg 빠지고 서서히 다시 찌네요.
단식은 안해봤는데 초절식하면 또 탈모 장난 아니어서 그냥 이게 나다.신석기시대 태평양을 씨앗 한 주머니 주고 건너랬어도 건넜을 사람이었던거다. 하며 지내는데
여기 댓글만 봐도 뚱뚱한 분 낮춰 보는 거 보면 좀 빼고 싶기도 해요 ㅜㅜ
주변 분들은 근데 그렇게 보긴 하겠네요. 집에서 캬라멜마키아토 먹는거 아냐 하면서.

[ㅎㅎ]

윗분 커피 마시고 쿠키 한두쪽.. 그 쿠키 한두쪽을 끊으시면 살 빠지실걸요. 저도 탄산 끊으면서 살이 빠지더라구요. 세상에.

[저는]

고도비만은 아니고 과체중인데, 밖에서는 이상하게 많이 안먹히는데 스트레스 받거나 집에만 있으면 그렇게 먹게 되네요.
그것도 칼로리 높은 달달한 것들만 찾아요.ㅠㅠ
그러다보니 셀룰라이트 많은 몸이 돼버렸네요.
이런 몸이 잘 안빠진다는데...

[그게]

안먹는데도 살이찐다는 사람들
집에 홈캠 달아놓고 한번 보세요
무심코 이것저것 먹고있을테니

[이런]

외모에대한 당연한 평가와 건강을 핑계로 참견하려는 오지랖이 없어져야죠
왜 안빠지는지 관심 끄세요. 굉장히 무례하고 천박한 호기심이예요.

[아뇨]

백퍼 많이 먹어요.
과자 한봉지를 10분억 먹는거면 먹었던거라
1분만에 허겁지겁 다 먹으면 조금 먹었던거라 위로하면서
울남편 포함 안먹는데 쪘다는 사람 없음
많이 먹어요
기준이 달라요

[....]

저도 몰래 먹겠지, 더 먹겠지 했는데 같이 여행 다녀보니 그다지 안 먹어요
그냥 연비가 너무 좋고 몸이 무거우니 덜 움직여요
타고난게 크다는 생각 했어요

[몰래라니]

다들 다이어트 한번씩은 해보셨죠?
살이 언제 빠지던가요?
심적으로나 육체적으로 고통스럽고 힘들때 배고파죽을 것 같은 때죠
인간은 고통을 오래 유지하지 못해요. 그래서 몸무게가 빠지지 않아요. 1.2킬로 빠지면 힘들고 3.4킬로 빠지면 죽을 것 같은거죠.
고도비만으로 몸이 셋팅되어 있으면 정량 삼시세끼만 먹어도 살쪄요. 두끼 먹으면 유지 일식만 하면 조금씩 빠집니다.
많이 쳐먹어서 살이 안 빠지는 게 아니라 엄청 많이 쳐먹는 고도비만은 놀랍게도 계속 끝없이 살이 더 쪄요. 안되겠다싶어서 50킬로대 사람들 하듯이 살빼려고 노력하니까 그게 고도비만이나마 유지되다가 말다가 하는 거죠.
현상태에서 살이 1킬로라도 빠지려면
고통이 동반되는 절식이나
고통이 동반되는 스트레스나 엄청난 운동이 필요하고
그건 고도비만이든 50,60킬로대 평범한 사람이나 똑같은데
고도비만은 그 고통의 시간이 엄청 길어야 하니
다시 도루묵이 되는 획률도 매우 높아요.
살이 많이 찌면 먹는 양 비슷해도 살이 잘 유지됩니다. 많이 먹으면 그냥 하루새 1.2킬로 찝니다.

[....]

몸의 세팅값이 무너져서요.

[질병아니고]

혼자 더 먹는것도 아닌데 살찌는거면
그만큼 운동량도 없기 때문이겠죠
덜먹고 안움직이는거.

[rmsep]

윗분 고도비만 상태에서 잘 안빠진다는건 알겠어요.
그럼 애초에 보통의 몸에서 고도비만까지는 어떻게 된건지 궁금해요.
어릴때 소아비만인 경우 말고, 보통이었고 보통의 식사를 유지했는데 고도비만이 된건가요?
질병인건가요?

[음]

60킬로인 사람에게 당신은 왜 50킬로를 못 유지하셨나요? 많이 먹으니 60킬로인거죠? 하고 묻는 거랑 똑같아요. 60킬로인 사람들이 엄청 많이 먹어서 60인 건 아니죠. 삼시세끼 다먹으면 운동량이 모자라면 갱년기이면 매일 살이 조금씩 찌고 한달에 1킬로씩 높아지죠. 이때 안돼 다이어트를 하고 건강한 식생활을 유지하고 운동하고 돈버느라 고생하고 그래서 살이 조금씩 내리고 관리하고 그러는거죠.
70.80킬로인 사람들도 남들보다 두배 먹어서 그런 게 아니에요. 1킬로씩 매일 찌는 그 순간을 방치하고 다이어트 했다가 다시 요요 오고 그렇게 하다보면 그 몸무게에 세팅이 되는 거예요.
그 방치가 각자의 이유로 길어지면 초고도비만까지 가는 거구요.

[아]

음...초고도비만인 사람이 모두 갱년기는 아니니까 갱년기 얘긴 적절한 비유는 아니고.
일단 저는 남들보다 두배 먹어서 그렇다는 얘기는 한적이 없고..여튼 1킬로씩 매일 찌는 그 순간을 방치했다가 제 질문에 대한 답이 되겠네요. 알겠습니다.