근력운동하고나면....

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다음날 아침 공복에 몸무게 재면 꼭 300~500그람 정도 늘어나 있어요...

 

저녁을 간단히 먹고 2시간 지나서 근력운동 1시간정도 하고 씻고 자거든요....

 

이게 정상인지.......숫자상으로 자꾸 불어나니 근력운동 안해야 하나??? 이런생각이 드네요....아파트 헬스장 다녀요

[...]

그런데도 몸매 라인이 잡히죠?
몸무게는 중요하지 않아요.
근육은 무겁습니다.

[....]

근육이 잘 붙으시나 본데요

[아파트]

헬스장에도 인바디 있죠?
며칠에 한번씩 재보세요
체지방 줄고 근육 늘면 잘하고 계시는거

[부럽]

근육이 잘 생기는 분이신가봐요

운동 후 먹지않으면 근손실 난다고들 하던데.

안먹고 주무신다면서요?

암튼 저는 부럽네요ㅎ

[...]

근육운동후
단백질 섭취해야 근육은 늘어요

[ㅁㅁ]

제 경험상 살은 유산소를 해야 빠지고
근력운동은 살이 빠지는지는 잘 모르겠고 몸이 단단해지는 느낌이 들어요
제가 지키는 원칙은 근력운동후 물 마시기, 30분내에 단백질 섭취하기예요
근육이 좀 붙으니까 먹고 싶은거 어느정도 먹어도 살이 찌지 않는듯해요, 지속적으로 많이 먹는량이 늘면..살찌겠죠^^;

[??]

단순히 숫자 비교는 말아야죠. 근육 늘면 좋은거 아닌가요? 체지방 인바디 체크하고 그걸 어찌 뺄지 고민해보세요~

[??]

아침에 늘어있다가 오후되면 다시 원위치인가요?
그리고 자고나면 다시 늘어있고?

[근력]

도 칼로리소모가 상당해서
살 빠져요
따로 유산소안햐도 빡세게하면
빠져요
숫자보단 거울에 비친 몸이 진짜임