병원에는 아직 못가봤는데
한 이틀 잠을 잘 못잤어요
똑바로 누웠을때 다리 뒷쪽으로
어딘가 모르게 불편하고 땡기는 것도 같고ㅜ
직장 의자가 딱딱한데
좀 오래 앉아있기는 했어요.
영상 보고 스트레칭하고 나니
잠을 좀 잘 수가 있었어요ㅜ
혹시 이런 증상 있었던 분 계시는지요.
많이 걷고 운동하면 나아질까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
좌골신경통 같아요..
ㅜㅜ 조회수 : 1,381
작성일 : 2025-07-19 08:32:37
IP : 106.101.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.7.19 8:40 AM (222.233.xxx.216)저요 병원가면 허리 5번 눌려서그렇다고 허리치료해요
주사맞고 도수치료하고요
왼쪽엉덩이 시큰대고 왼쪽으로 눕지를 못했는데 조금 아주조금씩 나아지네요
걷기는 허리인대 강화에 필수여서 병원에서 무조건 걸으라고
신전운동 필수구요2. 제가
'25.7.19 8:41 AM (222.232.xxx.109)기침하다가 허리삐끗후 그렇게 왼쪽이 그랬는데 한6개월 가더라구요. 병원다녀도 안낫고. 백년허리 정선근? 그 교수님 동영상 보며 운동하고 평상시 바른자세 그리고 수시로 허리 뒤로 젖히는 스트레칭. 걷기등으로 6개월만에 괜찮아졌어요.
그분 영상에도 가만있어도 6개월에서 2년걸려 낫는다고.3. ㅇㅇ
'25.7.19 9:34 AM (222.233.xxx.216)그리고 엎드려서 아픈 엉덩이쪽 다리 쭉 들고 30초세는
이 스트레칭도 통증완화에 도움이 되어서
공유드립닏
https://youtu.be/QtP_GOoOdSs?si=dfVTjU5gdMOL9n8a4. ㅜㅜ
'25.7.19 10:10 AM (106.101.xxx.235)감사합니다.
그런데 제가 복강경으로 수술한지가
아직 3주가 안돼서
엎드려서 하는 건 아직 못해요ㅜ
다음에 좀 더 회복되면 할게요.^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741225 | 일당 계산 알고 계시는 사장님~ 8 | .... | 2025/08/01 | 1,416 |
| 1741224 | 저는 고층 주거지가 11 | ㅓㅗㅎㄹ | 2025/08/01 | 3,674 |
| 1741223 | 모 기자 윤 속옷 색깔 물어봐 2 | 0000 | 2025/08/01 | 2,327 |
| 1741222 | 자녀가 결혼할 사람 데려오면 마음에 드시나요? 4 | .. | 2025/08/01 | 1,995 |
| 1741221 | 尹측 "수의, 체온조절 장애 우려로 벗은 것···수용자.. 26 | ㅅㅅ | 2025/08/01 | 5,742 |
| 1741220 | 코스피 떨어진 게 세제 개편 때문이 아니래요 11 | .. | 2025/08/01 | 3,850 |
| 1741219 | 관세협상 거슬리면 25% 하자고 일어섰다는데 14 | 도람뿌깡패 | 2025/08/01 | 3,067 |
| 1741218 | 토비언니라는분 혹시 ㅅㅎㅈ씨 아닐까요 8 | 음 | 2025/08/01 | 19,676 |
| 1741217 | 빤스윤 4 | ㅁㅁ | 2025/08/01 | 878 |
| 1741216 | 내일은 체포 생중계하면 안될까요. 2 | 윤건희 재산.. | 2025/08/01 | 1,208 |
| 1741215 | 33평형 아파트 거실에 에어컨 5 | ... | 2025/08/01 | 1,992 |
| 1741214 | 그런데 왜 재판을 안받는건가요? 9 | ..... | 2025/08/01 | 1,650 |
| 1741213 | 이소영의원 페이스북 22 | 0000 | 2025/08/01 | 4,043 |
| 1741212 | 진성준 주식장에 똥물뿌렸네 11 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 3,630 |
| 1741211 | 강화도 카페서 남편 성기 절단 50대女 긴급체포 31 | ... | 2025/08/01 | 20,181 |
| 1741210 | 니네들 뭐하냐? 장난해? 민주당 정신차려라. 13 | ........ | 2025/08/01 | 2,815 |
| 1741209 | 좋은글 5 | 좋은글 | 2025/08/01 | 590 |
| 1741208 | 래디어스라고 들어보셨어요? 2 | ㅇㅇ | 2025/08/01 | 1,587 |
| 1741207 | 구치소 빤쓰는 지급인가요 개인구매인가요? 5 | 누가알까싶지.. | 2025/08/01 | 1,561 |
| 1741206 | 우리나라 사람들 1 | 생각할수록 | 2025/08/01 | 695 |
| 1741205 | 82 탈퇴방법좀 알려주세요 5 | 오 | 2025/08/01 | 2,472 |
| 1741204 | 시모 프사 동서 글 지웠나요 3 | .... | 2025/08/01 | 2,466 |
| 1741203 | 군산에서 노인 거주하기 가장 편한 아파트 7 | 찾습니다 | 2025/08/01 | 1,380 |
| 1741202 | 7시 알릴레오 북 's ㅡ 사마천이 알려주는 부의 기본기 /.. 2 | 같이봅시다 .. | 2025/08/01 | 667 |
| 1741201 | 당뇨 전단계 입니다.현미밥 궁금증 8 | .. | 2025/08/01 | 2,193 |