병원에서 따로 주의 들은건 없는데
목디스크 환자는 무거운거 들면 안된다고들 해서요.
맞나요?
그럼 피티받으면서 근력운동 할때
상체 운동중에 무거운거 들거나 잡아당기거나 하는 운동도 하면 안되겠네요?
요새 기구 운동 시작할까 했는데
걱정돼서 문의드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 무거운거 들면 안되죠?
... 조회수 : 732
작성일 : 2025-07-11 16:59:19
IP : 106.101.xxx.81
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'25.7.11 5:06 PM (106.101.xxx.48)목디스크는 주로 폰 포함 전자기기 보는거랑 베개사용을 주의하심 되요 목으로 드는거 아니니까
2. ..
'25.7.11 6:22 PM (117.111.xxx.134)목디스크 있는거 말슴하시면 거기에 맞게 운동 짜 주실텐데용.
그럼거 감안 안하고 근육만 키우는 트레이너는 실력없는거구요.
목디스크라면 체형을 봤을 때 구부정하고 라운드 숄더일텐데 이런경우 이걸 먼저 교정한 후 웨이트 들어가야 통증 없이 건강한 몸 만들 수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741724 | 아까 올라온 트레이너 글과 남을 불쌍히 여기는 것에 관한 제 생.. 17 | ... | 2025/08/03 | 4,458 |
| 1741723 | 와 주차하는거 보세요 3 | ........ | 2025/08/03 | 4,326 |
| 1741722 | 이 시간 발망치 3 | 하아 | 2025/08/03 | 1,186 |
| 1741721 | 자녀에게 증여 12 | 아리쏭 | 2025/08/03 | 5,121 |
| 1741720 | 손톱 깍아달라는 애인.. 18 | 음~ | 2025/08/03 | 5,585 |
| 1741719 | 이번 금쪽이 편을 보고 드는 생각이 4 | 육아 | 2025/08/03 | 4,465 |
| 1741718 | 러브버그 가고 대벌레 온 울나라 근황 8 | 미치겠네 | 2025/08/03 | 5,841 |
| 1741717 | 남편이 시계 사준대요 13 | ㆍ | 2025/08/03 | 5,038 |
| 1741716 | 에르메스 구매이력없이 살 수 있는 가방 4 | 0011 | 2025/08/03 | 4,088 |
| 1741715 | 우아한 지인 81 | 노마드 | 2025/08/03 | 20,940 |
| 1741714 | 대문에 짠돌이 부자글 읽고 생각난 지인 9 | ... | 2025/08/03 | 4,191 |
| 1741713 | 조국혁신당 대표 권한대행 김선민, 당선을 진심으로 축하드립니다... 3 | ../.. | 2025/08/03 | 2,327 |
| 1741712 | 신종 벌레 출현에 학계 들썩 4 | 으… | 2025/08/03 | 5,005 |
| 1741711 | 만두속 첨 만들었다가 당면 폭탄 맞았어요 ㅎㅎㅎ 5 | ........ | 2025/08/02 | 3,204 |
| 1741710 | 그알. 불륜의심으로 남편을 살해한건가봐요. 36 | 사람무섭다 .. | 2025/08/02 | 19,218 |
| 1741709 | 중고로 사기 좋은차종 8 | 현소 | 2025/08/02 | 2,643 |
| 1741708 | 부천시 어느 아파트가 8 | 헐 | 2025/08/02 | 4,823 |
| 1741707 | 흑자 제거 후 색소침착... ㅠㅠ 12 | ... | 2025/08/02 | 4,668 |
| 1741706 | 1년만에 써마지 받았는데 돈아깝네요. 3 | 써마지 | 2025/08/02 | 4,406 |
| 1741705 | 에스콰이어 재밌어요 6 | 잼잼 | 2025/08/02 | 4,156 |
| 1741704 | 헤어자격증 준비중인데요 7 | 나스닥 | 2025/08/02 | 1,228 |
| 1741703 | 남자들 이상형이 14 | ㅁㄴㅇㅇ | 2025/08/02 | 5,704 |
| 1741702 | 산도깨비 에어컨탈취제 사용해도 되나요? 1 | 곰배령 | 2025/08/02 | 692 |
| 1741701 | 트리거 몇화부터 재미있어지나요? 17 | 음 | 2025/08/02 | 3,505 |
| 1741700 | 잔나비 공연 다녀왔어요. 14 | ... | 2025/08/02 | 5,378 |