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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

날씬에서—-마름 혹은 예쁜몸으로 시간

여러분 조회수 : 3,406
작성일 : 2025-07-09 23:50:21

 

날씬한 체형인데 뱃살 군살 있어요.

가슴이 커서 상체가 늘 살이 붙는 타입이구요

운동은 러닝 필라 늘 적당히 하는데 ㅠㅠ

평생 바프함 찍어보자(아니 그런 몸 만들자 싶어) 피티하거든요. 

 

마흔후반 161. 53인데 딱 49,48 뱃살 정리된몸 만들고 싶은데

 

한달을 클린식단에 운동도 열심히 했는데

겨우 1키로 빠지고 미세하고 근육들도 지방량 떨어지는데 이게 일반식 한번 먹으면 다시 1키로 제자리 ㅠㅠ

 

6개월 정도 걸리나요

아 식단은 이보다 더 빡세게 힘들것 같은데요.

IP : 1.237.xxx.216
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.7.9 11:54 PM (121.173.xxx.84)

    비만이 아니시잖아요. 그럼 빼기가 어렵죠. 완전 굶듯하기전에는요.

  • 2. 뱃살
    '25.7.9 11:54 PM (116.39.xxx.97)

    정제 탄수 완전 끊으면 납작해져요
    위에서 봤을때 아몬드 쉐입의 배
    나이 50에도 돼요

  • 3. 사실
    '25.7.10 12:00 AM (1.237.xxx.216)

    배는 안고파요
    왜냐 제가 먹던것에서
    더 먹게 하거든요
    고구마도 더
    단잭질도 더
    그러나 일반식은 일주일에 두어번도 안되는지 ㅠㅠ

  • 4. ㅅㅈㄷ
    '25.7.10 12:09 AM (175.200.xxx.114)

    솔직히요 161 53은 톳통한 체형아닌가요ㅡㅡ(제기준)
    40후반이시면 무조건 초절식하고 더 운동하는 수 밖에요

  • 5. .,
    '25.7.10 12:13 AM (121.168.xxx.139)

    161 에 53이 통통한가요?
    근육량에 따라 날씬 할 수 있는데..

  • 6. ....
    '25.7.10 3:35 AM (89.246.xxx.192)

    혹시 어린 애 육아중이거나 그런거면 힘들거고.. 미혼이면 쉽죠;

    빵밥면 금지!!!!

  • 7.
    '25.7.10 7:28 AM (1.224.xxx.82)

    몸무게 보다는 근육량을 늘리는 쪽으로 해보세요

  • 8. 근육
    '25.7.10 8:00 AM (221.149.xxx.103)

    저는 50대 후반이고 158 47 나가요. 배는 당연히 없조. 근데 그렇게 맵시 없어요. 탄력이 없으니. 근육운동해서 사이즈를 줄이세요~

  • 9. 무게말고
    '25.7.10 8:29 AM (218.147.xxx.180)

    저랑 키차이가 많이나서 무게로는 가늠이 안되는데
    일단 무게보지말고 쉐입부터 만드세요 근육이 늘면 무게가 늘겠죠 일시적으로 늘어도 신경쓰지말고 그후에 러닝을 좀 더하고 하면서 빼보세요 근데 무리하진마세요 뼈말라도 애기들때나 이쁘지 나이들면 걍 조그만 할머니같아요

    가슴있으면 부해보이는건 걍 그런체형이라 잘 안바뀐다생각하시고 최대한 어깨펴고 직각어깨운동해서 목뒤 어깨를 꼿꼿하게 만드는게 오히려 몸매가 돋보이는 해결책일거에요

  • 10. 53
    '25.7.10 4:11 PM (39.125.xxx.160)

    저 159에 53킬로 사람들이 다 날씬하다고 살 좀 찌라고 합니다.
    사실 벗고 보면 살이 있지요.
    그런데 근육이 엉덩이고 허벅지고 단단합니다.
    아랫배도 없습니다.
    운동을 빡세게하니 그런데 원글님은 더 빼고 싶으시면
    탄수화물은 거들떠 보지도말고 해야겠네요.

  • 11. 그게
    '25.7.11 4:12 PM (169.211.xxx.69)

    저는 원래 탄수를 잘 안먹는데
    피티샘이 탄수양도 늘리고 단백잘양도 늘리라해요
    먹느라 힘들어요 ㅠㅠ
    근력증강에 탄수 필수라고

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