82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하체운동 운동 한달쯤됐거든요

스쿼트 조회수 : 2,646
작성일 : 2025-07-08 15:31:40

의자든 바닥이든 앉아있는 상태에서 일어날때 벌떡! 일어나지네요. 보람이 있어요. 

생각날때마다 20-30번 스쿼트 하루에 3-4회, 총 100번정도 했어요. 

IP : 118.235.xxx.148
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 꿀순이
    '25.7.8 3:33 PM (106.101.xxx.212)

    그 느낌 알아요 ㅎㅎ 기분좋죠
    그런 기분 알면 운동을 쭉 하게 뎔거예요 ㅎㅎ저도 늘 기대야 서있는 체력이였는데 지금은 기대지않고 잘 서서 있어요

  • 2. 스퀏
    '25.7.8 3:35 PM (220.78.xxx.213)

    바른 자세로만 하면 최공이 하체운동이죠
    짬짬이 하기도 넘 좋구요
    저도 한번에 30번 정도로 수시로 한지 이십년 넘었는데 남달라요 ㅎㅎ

  • 3. 위풍당당
    '25.7.8 4:15 PM (211.205.xxx.60)

    허벅지 근육이 있으면, 걸음 속도를 마음대로 할 수 있어요. 스쿼트 하기 전에는 지하철 걸어갈때 마음만 급해서 상체만 앞으로 나가고 하체는 그뒤를 따라가는 모양이었는데, 지금은 일자로 서서 앞으로 쭉쭉 걸어 나갈 수 있어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1735010 대1 남학생 지갑 어떤 브랜드 좋나요? ........ 10:44:04 7
1735009 약속시간 되려면 한두시간 남을 때 1 ,. 10:40:25 85
1735008 밥을 엄청 먹는데 생각을 바꾸고 싶어요. 1 ddd 10:40:02 108
1735007 얼굴 노화의 주범이 열감이래요 3 .. 10:39:00 352
1735006 레쉬가드 라고 하는 수영복 재질 긴팔티 요. 2 몰라서요 10:35:48 104
1735005 저희동네 이상한 현수막 5 10:35:30 348
1735004 감자 10키로 만원. 살까요 말까요~? 1 문제는 10:34:17 197
1735003 삼성무풍에어컨바람구멍 1 000 10:32:11 109
1735002 오토김밥 어떤게 맛있나요? 3 10:25:20 440
1735001 작년 건강검진 1 골다공증 10:23:49 184
1735000 팔까지 저리는 목디스크 버텨도 될까요? 8 ... 10:21:12 341
1734999 미국 사시는 분들 ᆢ 미국은 약사면허증이 인기없나요? 1 10:20:01 311
1734998 나도 서울구치소 3년 살아봤는데 - 박지원의원 6 찜통 10:18:53 1,109
1734997 어제보단 날씨가 나아요. 3 ..... 10:17:38 593
1734996 인버터 천장형 에어컨 처음인데 어렵네요 도와주세요 3 .. 10:17:17 293
1734995 쓰레기 글에 댓글 주지 말자고 했더니 1 10:16:59 186
1734994 오늘은 어제 보다 나은 거죠? 날씨 1 10:16:08 199
1734993 드레곤백 정품 어디서 살 수 있나요 3 .. 10:11:43 377
1734992 아이 신경성으로 배아플때 먹일수있는 약이 있나요 8 질문 10:09:00 235
1734991 울산 정자해변 맛집 추천 부탁드려요~ 6 울산 정자해.. 10:07:55 134
1734990 강릉 더위 한풀 꺾였나봐요~ 2 뭐지 10:04:56 731
1734989 지인 시어머님 품일 하다가 돌아가셨어요 5 더위 10:03:40 2,285
1734988 콩국수면 쫄면도 가능할까요? 4 ... 10:03:23 411
1734987 부모한테 막 대하는 자식한테 용돈 8 ㅇㅇ 10:02:39 677
1734986 리모컨 바꿔야 할까요 2 블루커피 10:02:01 134