집에 있는 날이면 꼭 빵이나 과자가 땡겨요.
ㅜㅜ
진짜 빵과자 끊기만해도 살 금방 빠질까요?
운동은 넘 격하게 잘하고 있는데
빵, 과자 못끊으니 늘 제자리네요.
체중이 표준 범주기도 하구요. 담달에 휴가 대비 좀 빼고 싶은데...
오늘 하루 빵, 과자 안먹고 지나갈 수 있을지... ㅜㅜ
집에 있는 날이면 꼭 빵이나 과자가 땡겨요.
ㅜㅜ
진짜 빵과자 끊기만해도 살 금방 빠질까요?
운동은 넘 격하게 잘하고 있는데
빵, 과자 못끊으니 늘 제자리네요.
체중이 표준 범주기도 하구요. 담달에 휴가 대비 좀 빼고 싶은데...
오늘 하루 빵, 과자 안먹고 지나갈 수 있을지... ㅜㅜ
탄수화물 설탕만 끊어도 빠져요
바로 끊게는 안되구요.
참았다가 폭주하게 되더라구요.
대체품으로 먹다가 줄였다가 끊었어요.
땅콩버터빵이나 단백질시리얼바 같은 걸로
먹다가 점점 줄이다가 끊었어요.
요즘엔 빵 먹어도 예전만큼 맛있다고 느껴지지
않아서 안먹게 되었어요.
바로 끊게는 안되더라구요.
참았다가 폭주해서 더 먹기도 했거든요.
대체품으로 먹다가 줄였다가 끊었어요.
땅콩버터빵이나 단백질시리얼바 같은 걸로
먹다가 점점 줄이다가 끊었어요.
요즘엔 빵 먹어도 예전만큼 맛있다고 느껴지지
않아서 안먹게 되었어요.
저도 간식 엄청 좋아했는데 , 당뇨위험 얘기듣고 한방에 끊음 ㅠ
맨 빵 밀가루 디저트... 케익..
그걸 피해다녀야해요.. 저도 노력중..곡물 호밀빵은 그나마 나을까요
지나치게 억제하면 언젠간 크게 터지더라구요. 뭐든 적당하면 괜찮아요. 저도 몇년째 당뇨전단계 유지중인 사람이예요.
저, 떡볶이 김밥 러버에 빵 좋아했는데
동네 김밥가게 아주머니랑 1인 빵집아저씨, 저 죽을줄 알 거예요..ㅋㅋ
빵은 우리밀에 소금과 아주 소량의 원당만 넣어서 만든
통곡물 100% 포켓빵만 가끔 먹어요.
1년 전 이맘때부터 관리 시작해서 10kg 정도 뺐어요.
3개월 정도 다이어트 보조제 이용해서 체중 감량했고 이후
보조제 끊고 식사조절과 운동으로 감량 및 유지
1인 필라테스 시작한지 10개월 정도 됐는데
샘에게 운동 잘 한다는 소리 들어요.
20~30대 운동량을 아주 소화 잘 시킨다고..ㅋㅋ (60대 초반)
저, 떡볶이 김밥 러버에 빵 좋아했는데
동네 김밥가게 아주머니랑 1인 빵집아저씨, 저 죽은줄 알 거예요..ㅋㅋ
빵은 우리밀에 소금과 아주 소량의 원당만 넣어서 만든
통곡물 100% 포켓빵만 가끔 먹어요.
1년 전 이맘때부터 관리 시작해서 10kg 정도 뺐어요.
3개월 정도 다이어트 보조제 이용해서 체중 감량했고 이후
보조제 끊고 식사조절과 운동으로 감량 및 유지
1인 필라테스 시작한지 10개월 정도 됐는데
샘에게 운동 잘 한다는 소리 들어요.
20~30대 운동량을 아주 소화 잘 시킨다고..ㅋㅋ (60대 초반)
전 매일 먹고싶은 빵 (오늘은 앙버터 소금빵) 먹어요.
대신 혹독한? 댓가를 치룹니다. 모든빵은 낮12시 이전에 섭취.
빵 먹었으면 그만큼의 칼로리 빼고 하루 식단구성.
저녁6시 이후에는 어쨋거나 금식..
활동량 늘리기. 최소 하루 1.2만보
이러면 적어도 절대 찌진 않아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1733638 | '주가조작' 기자·언론사 압수수색에도 조용한 언론계 2 | ㅅㅅ | 2025/07/08 | 2,166 |
1733637 | 프레스샷이랑 글루콤중 어느것이 더 낫나요 | 기운없어요 | 2025/07/08 | 440 |
1733636 | 배우중에 성형미인으로는 누가 최고인가요? 33 | 성형미인 | 2025/07/08 | 11,994 |
1733635 | 대2아들 계엄이 독재라는 것, 인식을 제대로 못하는 거 같아요... 11 | .. | 2025/07/08 | 2,864 |
1733634 | 결혼축의금 5만원 적죠?ㅠ 12 | 음 | 2025/07/08 | 3,988 |
1733633 | 감기약 중에 ㅅㅅ 유발 16 | ll | 2025/07/08 | 4,542 |
1733632 | 시간이 많은 것과 돈이 많은 것 6 | 소나기 | 2025/07/08 | 2,239 |
1733631 | 계엄날 이재명대표 긴박했던 상황 11 | ᆢ | 2025/07/08 | 2,737 |
1733630 | 윤가 겁날 듯...마지막 에어컨 일 수도 6 | ******.. | 2025/07/08 | 3,329 |
1733629 | 찬대롱대롱 2 | ㅇㅇ | 2025/07/08 | 1,141 |
1733628 | 양파와 마늘이 아예 안 들어간 음식이 생각보다 적네요 7 | ㅇㅇ | 2025/07/08 | 1,376 |
1733627 | 운동 갔다 왔는데 4 | ㅡㅡ | 2025/07/08 | 2,717 |
1733626 | 주식 뭐뭐 갖고 계시나요. 17 | .. | 2025/07/08 | 5,555 |
1733625 | 기대고싶은 직각어깨 가진 여잔데요 14 | 읭 | 2025/07/08 | 2,884 |
1733624 | 마모 성분없는 치약 | 진주 | 2025/07/08 | 1,003 |
1733623 | 빵진숙 국무회의 퇴출되나보네요 12 | oo | 2025/07/08 | 6,620 |
1733622 | 오피스텔은 주택수에서 포함되어서 아파트 사야 9 | ... | 2025/07/08 | 3,795 |
1733621 | 우리손으로 뽑은 역대급 대통령 ㅋㅋ 5 | ㅇ | 2025/07/08 | 3,572 |
1733620 | 냉장고가 안시원해요 3 | 운빨 | 2025/07/08 | 1,338 |
1733619 | 민주당원) 내란특별법 동의 서명 부탁드려요 12 | 플랜 | 2025/07/08 | 672 |
1733618 | 살찌는것만 아니면 7 | ㅇㅇ | 2025/07/08 | 2,927 |
1733617 | 연저펀 개설 영상 2 | ㅎㄹㄹㄹ | 2025/07/08 | 483 |
1733616 | 하늘색이 무섭네요 4 | ㅠ | 2025/07/08 | 4,209 |
1733615 | 정은경 장남, 의사 엄마보다 연봉 높다 31 | ㅅㅅ | 2025/07/08 | 23,621 |
1733614 | 김용현 썰을 보니까 결국 육사는 해체가 맞을것 같아요 17 | ㅇㅇ | 2025/07/08 | 4,201 |