1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733560 | 롯데마트에서 닭볶음탕 1kg 엄청 작네요. 2 | 닭볶음탕 | 2025/07/09 | 1,076 |
| 1733559 | 아주 스윗한 중학생 9 | 봄봄 | 2025/07/09 | 2,678 |
| 1733558 | 여름엔 부엌일이 배로 늘어나는 느낌이예요 6 | .. | 2025/07/09 | 2,347 |
| 1733557 | 나이 들고 여드름 생긴분들 1 | 있나요 | 2025/07/09 | 889 |
| 1733556 | 잼난일 없나여 2 | ㅇㅇ | 2025/07/09 | 780 |
| 1733555 | 인생 선배님들, 이것은 진리다! 하는거 있으세요? 41 | ㅡㅡ | 2025/07/09 | 6,941 |
| 1733554 | 욥기. 저는 이거보고 의문이 풀렸어요 10 | 저는 | 2025/07/09 | 3,320 |
| 1733553 | 눈밑지방재배치 1 | 고민 | 2025/07/09 | 1,391 |
| 1733552 | Kbs 는 지금도 여사네요 2 | 흠 | 2025/07/09 | 1,016 |
| 1733551 | 세관 프리패스? 1 | 이건 뭐지 | 2025/07/09 | 916 |
| 1733550 | 장례식 참석할때 3 | .. | 2025/07/09 | 1,521 |
| 1733549 | 경기 k패스 카드는 꼭 신용카드를 만들어야 하나요? 6 | ㅇㅇ | 2025/07/09 | 1,070 |
| 1733548 | 꽁치김치찌개 있잖아요 9 | ..... | 2025/07/09 | 2,194 |
| 1733547 | 사주명리하시는분. 사주 얘기 넘 재밌지않나요 10 | ,,, | 2025/07/09 | 2,914 |
| 1733546 | 혹시 냉라면 레서피 아시는 분.. 1 | 비밀 | 2025/07/09 | 772 |
| 1733545 | 1인가구인데 수박 몇kg 살까요? 12 | 주문 | 2025/07/09 | 1,891 |
| 1733544 | 캡슐커피 뭐드시나요 7 | 커피 | 2025/07/09 | 1,347 |
| 1733543 | 옥수수 냉동보관할때 6 | 옥수수 | 2025/07/09 | 1,288 |
| 1733542 | 의외로 자식들이 해외로 나가 자리잡고 사는경우가 많네요 6 | 제 주변 | 2025/07/09 | 3,519 |
| 1733541 | 퍼옴)"검찰 특활비로 이진수 차관 · 정진우 검사장, .. 11 | 검찰 | 2025/07/09 | 2,375 |
| 1733540 | 냉묵밥에 고명 올릴게 딱히 없는데 5 | 고명 | 2025/07/09 | 914 |
| 1733539 | 저 어뜩해요 브라가... 18 | 흑흑 | 2025/07/09 | 15,319 |
| 1733538 | 거니 집사라는 도망간 사람이요 12 | ᆢ | 2025/07/09 | 5,710 |
| 1733537 | 부산 국짐당 현수막 수준 2 | 더운데짜증 | 2025/07/09 | 1,842 |
| 1733536 | 수박 가격이 진짜 올랐네요 7 | ... | 2025/07/09 | 2,959 |