요가를 오늘 아침에 처음 했는데
4시간 지난 지금까지 어지럽고 울렁대고 몸이 후들거리는데
언제까지 이러나요 ㅜㅜ
내일은 근육통 까지해서 더 아플까요 ??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 하시는님들 도와주세요
아이쿠 조회수 : 603
작성일 : 2025-06-09 12:50:35
IP : 119.192.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 지나가다
'25.6.9 12:56 PM (211.221.xxx.43)혹시 공복상태에서 했나요?
동작을 크게 하는 운동이라 너무 급하게 하거나 숨쉬기가 제대로 안되면 어지러울 수 있어요
운동후에는 사바아사나 자세로 충분히 쉬어줘야 해요2. 에그
'25.6.9 12:56 PM (223.38.xxx.157)호흡을 제대로 못해서 그럴 수 있어요
동작을 억지로 하느라 호흡을 놓치면 그런 증상이 나오기도 해요.
일단 푹 쉬시고요
동작보다는 호흡이 편안한 자세로 하세요 어려운 건 하지말고요
선생님께 물어보세여3. 나옹
'25.6.9 1:03 PM (112.168.xxx.12)며칠 푹 쉬세요.
다음에 가실때는 쉬운 동작 알려달라해서 쉽게 하시고 대신에 호흡에 집중해서 하세요. 들숨 까먹고 어려운 동작하려고 숨 안 쉬고 하다가 그렇게 됩니다.
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