자유형 할 때 숨차요

[수영]

강습 받고 이제 3개월차 입니다

 

자유형 키판은 어제 쯤 놓고 수영이 될까요?

 

그리고 아직도 숨차요 

가다가 멈춰요 어쩌다 가기도 하는데 숨차서 한참 쉬었다 출발해요

하다보면 숨이 트인다고 하는데 정말 편하게 호흡이 될까요?

 

82님들은 언제부터 숨이 편해 졌나요?

 

 

[ㅇㅇㅇ]

자유형 하면서 숨이 편한적이 없어서...
배운건 초등때이고 그 후론 혼자서 하는데
숨이 편한적이 한 번도 없어요..그래도 끝까지 가긴 합니다
무엇이 잘못된건지 모르겠지만
유튜브 봐도 모르겠어요
전 평형이 제일 편해요

[surin]

저도 2년 되어가는데 아직도 어렵긴 해요.
그래도 어느날 갑자기 이전보다는 편해지긴 하더라구요.
얼굴이 물속에 있을땐 코로 약하게 내뿜어주시고 호흡할때 너무 세게 들이마시지 말기.
제가 누구한테 조언할 처지는 아니지만 ~~ 여기까지~~^^ 행수하세여!!

[목이랑 어깨]

힘을 쭉 빼야 해요.
힘이 들어 가면 숨쉬기가 제대로 안 되는 거예요.
힘 빼면 물 먹을 거 같고 가라 앉을 거 같은데 괜찮아요.
힘을 쭉 빼고 입으로 음파 말하듯이 호흡해 보세요.

[그게]

시간이 걸려요.
힘빽고 저만의 정상속도로 하면 30바퀴도 도는데... 물론 팔이 아파서 쉬기도 하지요.

조금만 속도내면 숨차요. 그래서 한 두바퀴 돌고나면 멈췄다가 다시 합니다.
일단 힘빼시고 천천히 하시는 연습하시고 시간이 해결해 줍니다.

[..]

공기중에서 숨 쉴 때 의식하지 않듯이, 물 속에서도 숨 쉬고 싶을 때 내뱉고 공기 필요하면 고개 돌려 마신다. 편하게 생각하시면서 매번 음파해야지 에 대한 강박을 없애보세요.

[ㄴㄴ]

5년차인데도 호흡이 안 편해요.
25m 한번에 가는데 1년쯤 걸린듯.
지금은 10바퀴 정도는 그래도 돌긴 하는데 힘들어요.
발차기를 줄이면 호흡이 편해지긴 합니다.
힘은 남아 있는데 숨 막혀서 못 하겠어요...
그래도 계속해서 이 정도 된 거라 제 자신에게 칭찬합니다.

[미나]

3년 넘었는데도 숨차요. 빠른 수영을 좋아해서 맨날 숨차요. 숨차는건 정상이니 자유형 숨쉬기로 유튜브 많이 보시면 그럭저럭 할만해지세요.
전 왕초보반만 세번 수강했어요. 기초반 여러번 들어가면 바른 자세 잡는데 아주 도움 됩니다.

[ㅇㅇㅇㅇㅇ]

내뱉는 공기가 많아서 아닌가요?
그렇다고 들었는데 저도 한바퀴는 괜찮은데
두바뀌째부터는 숨차기 시작함

[경험]

내뱉는 숨을 충분히 내뱉으세요
수영할때는 겁이 나서 채 못뱉고 급히 마셔서 그래요