변비에 가장 좋은 과일 순서대로 알려주세요.

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과일좋아해서 과일로 변비 탈출하고 싶어요

[과일은 살찌고]

덜 단 고구마 추천합니다

[음]

프룬 키위 바나나 사과

[키위]

요즘 점보키위라고 일반키위보다 사이즈가 엄청 크고 달아요
저녁때 하나씩 드셔보세요 최곱니다

[ᆢ]

바나나 샐러드
음식을 배부르게 많이 먹어야 변비가 해결 돼요
다이어트하면 변비 고치기 힘들어요

[..]

많이 드셔야 되요
먹어야 변비가 사라집니다.

[어리버리]

키위, 잘 익은 바나나,껍질포함사과

키위2개 소금반t 물이나 탄산수1컵 갈아서 마시면
직빵 입니다
더 맛나게 먹을려면 바나나 반개 같이 갈아 먹습니다

사과 먹을땐 껍질과함께 먹습니다
잘 익은 바나나 한두어개

[..]

껍질째 사과랑 동시에 낫또,동시에 양배추 샐러드 추천합니다.
과일은 아니지만.

[키위 사과]

프룬은 저랑 안맞아서
위통증으로 고생했어요

[놀며놀며]

골드키위 2-3개! 고지혈증약 부작용으로 변비를 했는데 별거별거 다 먹었는데 키위짱입니다.

[이쁜이엄마]

아침 공복에 올리브오일 한숟가락 추천드립니다.

[바나나]

두개 드세요

[과일좋아]

그린키위가 제일 좋은 듯 해요.
프룬은 주스 말고 이마트에사 파는 테일러 건자두
하루에 한두개만 먹으면 배도 안 아프면서 변 잘 봐요.
그다음엔 바나나와 오렌지도 껍질 음쓰가 많이 나와서 그렇지 먹기 편하고 좋아요.
키위가 쓰레기도 적게 나오면서 적은 양으로 효과 확실합니다

견과류 중 호두 한 숟가락 드시면 좋아요.

고구마는 저는 오히려 변비가 오더라고요.
체질에 따라 다른가봐요.

그리고 곡류 중 귀리, 병아리콩이 변비에 좋고요
채소 중엔 상추 토마토 오이가 좋아요..