수면 시간이 6시간 이하인 분 계세요?

[ㅇ]

제가 6시간만 자면 귀신같이 눈이 떠지는데 

알람이 필요 없어요

7,~8시간 자야 된다는데 

불가능

건강은 이상없는데 만성피로 달고 살아요ㅠ

[7시간쯤]

자면 가장 좋은데 6시간씩 자도 큰 문제는 없어요
만성피로는 다른 문제인 듯요.

[..]

제가 그래요. ㅜㅜ 평일엔 확실히 출근 때문에 긴장을 해서 그런듯하고 주말엔 좀 편하게 자는거 같아요. 그래도 최근 몇년간은 7시간 자본적이 거의 없는거 같아요.

[ㅓㅏ]

낮에 일을 하신다면 6시간 부족해요
젊었을때야 5시간 6시간 자도 멀쩡한데 나이들면 최소 7시간 이상은 자야 한다고 봅니다 저도 그렇게 일찍 눈 떠지는데 그럴땐 낮에 30분이라도 꼭 잡니다 그래야 이후 생활이 돼요

[oo]

잠에서 깨도 그냥 눈감고 누워계세요. 잠자는 거랑 비슷한 효과래요

[수면단계]

3단계의 잠이 4번정도 도는데
몸의 회복을 돕는 진짜 깊은잠은 처음 단계에서만 나오는 경우가 많대요.
1시간 30분정도.
나머지는 얕은 잠이나 렘수면
6시간이라도 깊은 잠을 잘 자면 괜찮은데
눈감고 누워계서도 수면의 효과가 있다고 하니 시간확인 절대 하지 마시고 좀 더 누워 있어 보세요.

[나이 먹으니]

젊었을 때 꿀잠자던 기억뿐
부모님께서 아프시던 불면증이 기억납니다.
그렇게 불키고 혼자서 숫자 모으는 화투놀이를 하셨던 기억이 납니다.
9, 19, 모 이렇게 끝수 만드는 화투놀이 였던 기억이 납니다.
잠들기도 힘들고 잠들고 시도 때도 없이 자주 깹니다

[..]

저요 5시간 정도 잡니다. 5시간 잠도 너무 아깝습니다. 할 게 너무나 많아요..

[그러지마세요]

암세포는 밤에 제일 활성화된다고 해요. 밤에 제때 자는거 중요해요.

[ㅇㅇ]

한번깨면 다시 잠들수가 없어요 5~6시간 자는것같아요 매일 피곤합니다