지금 냉장 상태 입니다
사과 토마토 포도 무당요구르트 양파 콩나물 호박반찬 멸치반찬 콩나물반찬 김치 식빵 현미밥 계란 두부
아침엔 과일이랑 토스트
점심엔 밥이랑 반찬 1.5인분 먹어요
저녁엔 밥이랑 반찬 1인분
간식으로 요구르트 과일
항상 비슷한 재료들인데
과자 인스턴트 튀김 그런 음식은 안 먹어도 단백질이 없어서 다 살로 가는거 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 살찌는 이유 알겠네요
ㅇㅇ 조회수 : 3,199
작성일 : 2025-05-06 11:30:27
IP : 45.67.xxx.33
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ooor
'25.5.6 11:31 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글과일을 끊으세요
2. ㅇㅇ
'25.5.6 11:36 AM (121.175.xxx.196)아침 저녁만 드시고
점심 간식은 끊으세요
당장 하루 1시간이라도 나가서 걸으시구여
40대 이후 3끼 다 먹는건 과식 같아요3. 오이
'25.5.6 11:39 AM (211.234.xxx.25)당근 브로콜리,양배추채,양상추,파프리카 과일대체
4. ㅇㅇ
'25.5.6 12:28 PM (112.154.xxx.18)콩나물도 많이 먹으니 다음날 몸무게 늘더라고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721985 | 김주택 맞죠? 5 | ㅇㅇ | 2025/06/06 | 2,028 |
| 1721984 | 탬버린 치는 노래방에 있다가 5 | 대통령바뀌고.. | 2025/06/06 | 1,655 |
| 1721983 | 부끄럽지만 현충식 제대로 본적이 없는데 13 | ㄱㄴㄷ | 2025/06/06 | 1,487 |
| 1721982 | ㅠㅠ 1 | ᆢ | 2025/06/06 | 432 |
| 1721981 | 광복절 기념식이 기다려지기는 처음 8 | ㅇㅇ | 2025/06/06 | 611 |
| 1721980 | 여사가 아닌 영부인으로 부릅시다(딴지 펌) 23 | ... | 2025/06/06 | 3,395 |
| 1721979 | 대구 시티투어도는 중인데 4 | 지니 | 2025/06/06 | 1,531 |
| 1721978 | 이재명 극호는 아니지만. 일단 9 | .. | 2025/06/06 | 1,519 |
| 1721977 | 라디오가 건넨 위로 | joinin.. | 2025/06/06 | 482 |
| 1721976 | 자유민주주의 타령 안봐서 좋네 14 | ㅇ | 2025/06/06 | 1,225 |
| 1721975 | 헉 오늘도 연설문 안보시는거예요? 12 | 든든 믿음직.. | 2025/06/06 | 2,683 |
| 1721974 | 마시는 요거트, 변비에 효과 좋은거 뭐예요? 6 | . . | 2025/06/06 | 939 |
| 1721973 | 댓글 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 14 | 푸하하 | 2025/06/06 | 3,739 |
| 1721972 | 국가유공자 증서받는 분들 6 | 111 | 2025/06/06 | 1,482 |
| 1721971 | 나라 다시 찾은 기분.. 11 | .. | 2025/06/06 | 882 |
| 1721970 | 요리파 청소파 어느쪽이세요? 19 | 다싫어 | 2025/06/06 | 1,246 |
| 1721969 | 조희대 국정조사 요청 서명해주세요...마지막 날 16 | ㅇㅇ | 2025/06/06 | 700 |
| 1721968 | 젊은시절 대통령부부 사진 4 | ㅇㅇ | 2025/06/06 | 2,545 |
| 1721967 | 다들 사직 안하고 함께 있는거 보니 23 | 근데 | 2025/06/06 | 5,431 |
| 1721966 | 현충일 추념식 원래 이렇게 슬퍼요? 8 | ㅠㅠ | 2025/06/06 | 1,432 |
| 1721965 | 아오...노래는 왜이렇게 슬퍼요. 추념식 8 | ..... | 2025/06/06 | 1,024 |
| 1721964 | 문통때 챙겨봤던 기념식을 다시 보고 있습니다 4 | ㅇ | 2025/06/06 | 720 |
| 1721963 | 몇년만에 현충일 추념식을 보며 4 | 토왜척결 | 2025/06/06 | 689 |
| 1721962 | 오늘이 마지막인데 동의수 10% 부족합니다ㅠㅠ 조희대 국정조사 .. 50 | ..... | 2025/06/06 | 2,883 |
| 1721961 | 오늘 현충식은 눈물이 왤케 나는지.. 11 | ㄴㄱ | 2025/06/06 | 1,518 |