5분 뛰었어요

[5분]

이제 달리기를 해보려구요

한시간걷고 날이 좋아서 5분뛰었어요

내일은 6분 모레는7분 이렇게 늘리려구요

 

몇년전 수술하고 기운없을때

걷기도

하루1분씩 늘리니 지치지않고 체력이 올라오더라구요

 

여름되기전에 하루 한시간씩 뛰는게 목표입니다

 

예전에 82에서 보았는데 검색이 안되네요

달리기할때 도움되는 어플이 뭐였지요?

[그거슨]

런데이
원글님..
건강하세요!!

[나는나]

런데이요?

[ㆍ]

날이 흐린데.. 날이 좋아서요..?

[보리]

런데이어플 깔고 하세요.
일분뛰고 일분걷고 이분뛰고 이분걷고..이렇게 점차적으로 훈련하는 프로그램있어요.
런저씨가 설명도 해줘서 심심하지 않고 좋아요~:-)

[직장있었으면]

ㅎㅎ 처음이면 5분도 긴시간인데요~아주 잘하셨어요 천천히 뛰면 많이 힘들지 않아요~
저도 3월부터 뛰기 시작했는데 러닝하면 기분이 너무 좋아져요

[100보부터 시작]

저 100보 달리기부터 시작해서 얼마전에 10킬로 마라톤 뛰었어요. 6월에 한 번 더 나갈거고요.
100보 달리고 한참 걷다가 또 100보 이런 식으로 하루 천보 목표로 달렸었어요.
처음 1킬로 달렸을때 너무 감격해서 1년에 1킬로씩 늘려서 60에는 5킬로 마라톤 도전해야지 했었는데 1킬로 성공하니 그다음부터 금방 늘더라고요.
오늘은 어제보다 1미터라도 더 뛰자 하는맘이었는데 뛸 때마다 거리가 막 늘어나더라고요.
전 2년 전쯤 달리기 시작하긴 했는데 2,3분씩 나눠서 달리는 식이었고 1년 반 정도는 그나마도 간헐적으로 몇 달에 한 번도 달리고 그랬어요.
그러다가 본격적으로 다시 시작한게 작년 이맘때쯤이었어요.
그런데 좀 무리해서인지 약간의 부상으로 여름 두 어달 쉬고 가을부터 다시 달리고 있어요.