5분 뛰었어요

[5분]

이제 달리기를 해보려구요

한시간걷고 날이 좋아서 5분뛰었어요

내일은 6분 모레는7분 이렇게 늘리려구요

 

몇년전 수술하고 기운없을때

걷기도

하루1분씩 늘리니 지치지않고 체력이 올라오더라구요

 

여름되기전에 하루 한시간씩 뛰는게 목표입니다

 

예전에 82에서 보았는데 검색이 안되네요

달리기할때 도움되는 어플이 뭐였지요?

[그거슨]

런데이
원글님..
건강하세요!!

[나는나]

런데이요?

[ㆍ]

날이 흐린데.. 날이 좋아서요..?

[보리]

런데이어플 깔고 하세요.
일분뛰고 일분걷고 이분뛰고 이분걷고..이렇게 점차적으로 훈련하는 프로그램있어요.
런저씨가 설명도 해줘서 심심하지 않고 좋아요~:-)

[직장있었으면]

ㅎㅎ 처음이면 5분도 긴시간인데요~아주 잘하셨어요 천천히 뛰면 많이 힘들지 않아요~
저도 3월부터 뛰기 시작했는데 러닝하면 기분이 너무 좋아져요