당화혈색소 걱정 안되는 과자 빵 좋아하는
중년은 타고난 체질이 건강한거죠?
혈당관리 할 나이가 되니까
맛있는 간식들 먹을 때 조심스럽네요
먹고 바로 걸으면 지장 없는지 오늘은 주말이니
우선 먹고 봐야겠네요
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과자 빵 좋아하는데 당지수 좋은 사람은
ᆢ 조회수 : 1,806
작성일 : 2025-04-20 12:23:51
IP : 223.38.xxx.246
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 근력운동
'25.4.20 12:35 PM (59.30.xxx.66)많이 하고 적정 체중 유지하면 됩니다
50세 넘어서면 당뇨 조심해야 해요2. 슈퍼췌장
'25.4.20 12:40 PM (116.39.xxx.97)한국인 중 얼마나 되겠어요
중년 이후 아주 철저하게 관리 하거나
약도 대충 먹고 입이 당기는대로 먹거나 겠죠3. 먹고
'25.4.20 12:50 PM (49.143.xxx.67)운동하면 혈당오르지 않는대요
4. 걷기등
'25.4.20 4:55 PM (118.235.xxx.148) - 삭제된댓글카무트 파로 넣어 밥 해먹고
아침공복엔 무조건 치커리포함 샐러드랑 무가당두유
직접만든 에그마요 통밀빵
과도하게 단 건 피하고( 과일도 사과 블루베리 정도)
적당히 단 디저트( 케잌달아서 빼고)랑 라떼 마셔요.
지금도 마들렌에 꿀들어간 라떼 마시는데
제 경우 움직임이 많고 계단오르기 해서인지 당을 금방
태우는 것 같아요. 갱년기 와선 먹을 거 다 먹고 꼭 허벅지운동해요.
저체중 80-85사이이고, 5.4정도에요.
그래도 당뇨유전있어서 혈색소 신경쓰여요.
(40대엔 떡 빵 과자 달고 살아도 4.7이었는데..ㅠ)
디저트 먹어서 이제 움직일려고 나갑니다.
먹은 만큼 태우는 게 중요한 거 같아요.
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