일상생활 하는 것 이외에는 운동이라고는 전혀 안해요. 예전에는 걷기라도 열심시 했는데 이젠 그마저도 안 하고 있어요. 다행이 적게 먹고 적게 움직이자 모토라 몸무게는 키-딱 110 인데 몸에 근육이라곤 없죠...ㅠㅠ 그 덕에 조금만 많이 먹으면 체하고 조금만 많이 움직이면 헉헉대고 기진맥진이에요.
이러다 큰일날 것 같아 올해엔 다시 걷기 하려고 하는데 뭘 챙겨먹으면 좋을까요?
일상생활 하는 것 이외에는 운동이라고는 전혀 안해요. 예전에는 걷기라도 열심시 했는데 이젠 그마저도 안 하고 있어요. 다행이 적게 먹고 적게 움직이자 모토라 몸무게는 키-딱 110 인데 몸에 근육이라곤 없죠...ㅠㅠ 그 덕에 조금만 많이 먹으면 체하고 조금만 많이 움직이면 헉헉대고 기진맥진이에요.
이러다 큰일날 것 같아 올해엔 다시 걷기 하려고 하는데 뭘 챙겨먹으면 좋을까요?
단백질 음식을 꼭 챙겨드세요~
계란, 돼지고기, 쇠고기, 생선..
저랑 완전 비슷ㅠ
계란말이
계란찜
시판 포장된 닭가슴살
풀무원에서 나온
연두부계란찜
매일유업에서 나온
매일닥터 완전균형영양식
셀렉스 프로틴음료
두부 바나나 오이 양상추 방울토마토
이정도 생각나네요
우리 열심히 걸어요!!!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1703279 | 세탁실 정리하고 있는데 세제 세탁망 빨래는 어디에 두시나요 4 | 세탁실 | 2025/04/22 | 1,010 |
1703278 | 내 남편, 내 사위가 양관식이었으면 하는 분들 23 | .. | 2025/04/22 | 3,176 |
1703277 | chatGPT 무료 강연 들으신분 계시죠? 2 | .. | 2025/04/22 | 1,173 |
1703276 | 공공장소 매너 캠페인이라도 해야 할까요.. 3 | dfsdfs.. | 2025/04/22 | 938 |
1703275 | 분유타던 사장처 성폭행 사건의 반전. 6 | 세상에 | 2025/04/22 | 4,392 |
1703274 | 너무 황당해요 1 | 황당 | 2025/04/22 | 1,268 |
1703273 | 비교가 사람을 불행하게 하네요 18 | 비교 | 2025/04/22 | 4,027 |
1703272 | 나는 양관식이다...남편을 가스라이팅 시켜요. 2 | 잼 | 2025/04/22 | 1,292 |
1703271 | 심우정 딸 심민경은 수사하나요? 14 | 검찰 해체 .. | 2025/04/22 | 1,394 |
1703270 | [오늘 강연]장하준 교수 초청 특강 - 글로벌 경제질서 변화와 .. | ㅅㅅ | 2025/04/22 | 474 |
1703269 | 일본에서 카드쓸때 6 | 일본 | 2025/04/22 | 1,221 |
1703268 | 새미래 전병헌은 8 | 그냥3333.. | 2025/04/22 | 865 |
1703267 | 김건희 일가가 운영하는 남양주 요양원 5 | 00000 | 2025/04/22 | 4,150 |
1703266 | 한덕수 부부 '1억 상당' 최고급 호텔 피트니스 '공짜' 사용 17 | … | 2025/04/22 | 4,508 |
1703265 | 콘클라베가 시작된 이유.JPG 1 | … | 2025/04/22 | 2,230 |
1703264 | 간병보험 급하게 들라니 3 | 아 | 2025/04/22 | 2,047 |
1703263 | 천국보다 아름다운에서 한지민요 9 | ㅇㅇ | 2025/04/22 | 3,661 |
1703262 | 예쁜 여자에 대한 질투 19 | = | 2025/04/22 | 4,929 |
1703261 | 동네엄마가 호구조사를 하네요 11 | 동네엄마 | 2025/04/22 | 4,200 |
1703260 | 작은 방 벽걸이에어컨 설치(무플 슬퍼요ㅜ) 9 | 궁금 | 2025/04/22 | 1,455 |
1703259 | 스타벅스 할머니 두분 난감 63 | ㅇㅇ | 2025/04/22 | 28,018 |
1703258 | 전원합의체 심리의 의미 4 | ㅅㅅ | 2025/04/22 | 2,056 |
1703257 | 제가 요즘 빠진 과자 9 | ........ | 2025/04/22 | 4,120 |
1703256 | 에어컨 실외기 설치 관련 누수 케이스가 흔한가요? 4 | ㄷㄷㄷㄷ | 2025/04/22 | 944 |
1703255 | 쫌 웃긴얘기 | ........ | 2025/04/22 | 991 |